Kurz Gravidjoga- Joga pre tehotné

🤰 GRAVID YOGA - novo curso a partir de 25 de março✨

Convidamos as gestantes para um curso de 8 semanas de gravid yoga - um movimento gentil e consciente que apoia o bem-estar corporal e mental durante a gravidez.

Gravid yoga ajuda:
- relaxar as costas, região lombar e quadris
- melhorar a postura e a flexibilidade pélvica
- promover a circulação sanguínea e a oxigenação do corpo até mesmo bebês
– aliviar problemas digestivos, inchaço e tensão
– aprender a respiração consciente útil durante o parto
– reduzir o estresse e a ansiedade, promover a paz interior
– aprofundar a conexão com o bebê
– fortalecer a confiança no próprio corpo e a preparação para o parto

Para quem:
O curso é destinado a gestantes a partir da 12ª semana de gestação.

Informações práticas:
🗓️ Data: a partir de 25 de março de 2026, todas as quartas-feiras às 16h50
⏳ Duração: 8 semanas
👉 Possibilidade de inscrição em 4 aulas (com gravidez mais avançada)

💰 Preço:
€96 curso completo / €48 meio curso

📩 Inscrições: [email protected]
📲 Telefone: +421 948 143 254

Estamos ansiosos para vê-lo 🤍

💛 O curso será ministrado por Nelka Brezániová
uma instrutora de yoga do Centro Radosť em Žilina, que se especializou em trabalhar com mulheres grávidas e mulheres após o parto há mais de 7 anos.

Ela veio para o yoga durante sua própria gravidez, quando ela estava esperando seu filho. Graças à ioga, ao movimento consciente e aos exercícios respiratórios, ela sobreviveu a uma gravidez harmoniosa e a um parto lindo e consciente.

Ela acredita que quando uma mulher se conecta mais profundamente com seu bebê durante a gravidez, encontra paz interior e confiança em seu corpo, o parto e a maternidade podem ser uma experiência natural e amorosa.