MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Reduza seu estresse: treinamento de atenção plena MBSR em 8 semanas

Um estilo de vida consciente ajuda a reduzir o estresse na vida cotidiana e no trabalho. Isso foi comprovado diversas vezes por estudos científicos que examinaram o treinamento de atenção plena MBSR, de acordo com Jon Kabat-Zinn.

ESTE CURSO É ADEQUADO PARA INICIANTES E PARA QUALQUER PESSOA

- quer descobrir os benefícios para a saúde da atenção plena
-quer se sentir menos estressado
-quer melhorar seus relacionamentos
-Precisa de tempo para desligar e descansar.
-Tem necessidade de uma nova perspectiva
- quer aprender meditação consciente e se sentir mais calmo
- deseja aprofundar sua prática pessoal de meditação
- Quer se tornar mais criativo e aberto a novas ideias
- Quer trazer mais alegria para sua vida

O QUE VOCÊ VAI APRENDER

Os seguintes tópicos principais são abordados:
-Como funciona a nossa percepção?
-Resultados da pesquisa atual sobre estresse
-Reconhecer padrões de estresse pessoal
-Lidar com pensamentos que agravam o estresse (por exemplo, ruminação)
-Lidar com sentimentos difíceis, como raiva, aborrecimento, medo ou humor depressivo
-Comunicação consciente
-Autocrítica e compaixão

Somente com registro: [email protected]

Mais informações em: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Você receberá 5 instruções pessoais de meditação em MP3 e um livreto detalhado do curso para praticar em casa.

**8 x quartas-feiras: 19h. - 21h30, 12 de novembro de 2025 - 14 de janeiro de 2026 (gratuito durante as férias de Natal)**
**Dia da Atenção Plena:** Dom. 14 de dezembro de 2025, 11h00 – 16h00

O curso está planejado como um curso presencial. Por favor, registre-se para a discussão preliminar gratuita, necessária para a participação no curso, em: [email protected]

Taxa do seminário: EUR 380 (redução/pagamento parcelado possível)