Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Junte-se a nós em um curso de Redução de Estresse Baseado em Mindfulness (MBSR) de 8 semanas, projetado para ajudá-lo a desenvolver maior consciência, reduzir o estresse e encontrar calma no meio da vida diária.

Este curso de 8 semanas incluirá:

* Sessões semanais de 2,5 horas todas as sextas-feiras, com meditações guiadas, varreduras corporais e movimentos conscientes (17, 24 de outubro, 7, 14, 21, 30 de novembro, 5 e 12 de dezembro), das 12h às 14h30
* Tarefas práticas em casa entre as sessões
* Um dia inteiro de prática de mindfulness no dia 30 de novembro - das 10h às 16h.

​
Localização: Este é um curso presencial que acontecerá no [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) em Pankow.
[Endereço: Upsalaer Str. 6, 13189 Berlim, Ubahn: Vinetastr. no U2, direto da Alexanderplatz. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
​
Benefícios da atenção plena?

* Aborde os desafios de forma mais calma e tranquila
* Desenvolva um melhor relacionamento com seu corpo e mente
* Tenha uma noção melhor de seus limites
* Aprenda sobre você mesmo e, mais especificamente, sobre seu próprio mecanismo e reações ao estresse
* Ficar relaxado mesmo em situações estressantes
* Encontre uma maneira melhor de lidar com a dor

​
Quem pode aderir?
Este curso está aberto a qualquer pessoa, independentemente da experiência anterior em mindfulness. Quer você seja novo na prática de mindfulness ou esteja procurando aprofundar sua prática, você encontrará um ambiente de apoio para explorar e cultivar a consciência.
​
Requisito pré-entrevista:
Para garantir que este curso seja adequado para você, é necessária uma breve pré-entrevista antes da inscrição. Esta conversa nos ajudará a discutir seus interesses e expectativas e garantir que o curso atenda às suas necessidades. Entre em contato para agendar sua pré-entrevista.
​
Custo e Pagamento:
O custo total do curso MBSR de 8 semanas é de 300€. O pagamento é feito preferencialmente por transferência bancária. Se precisar de uma fatura, é só me avisar.

https://www.mindfulnesswithcam.com/