Mindfulness Meditation Bootcamp – Late Summer Edition

## **Sua redefinição de fim de verão para foco, resiliência e energia**

**Data de início: segunda-feira, 8 de setembro, a quarta-feira, 15 de outubro – segundas e quartas-feiras, das 19h15 às 20h45**
**Estació del Nord Park, Barcelona**

Esta não é apenas mais uma aula de yoga. É um **Bootcamp de Mindfulness!**

Esta redefinição do final do verão é uma **imersão de alto impacto de 6 semanas** em movimento, respiração e atenção plena para aguçar a mente, equilibrar as emoções e fortalecer sua capacidade de enfrentar a vida com presença e propósito.

Aqui em Barcelona, ​​setembro marca um novo começo. Trabalho, família e novos ambientes exigem nosso melhor foco e energia. Este bootcamp é para quem quer se sentir enraizado, pensar com precisão e responder aos desafios com resiliência inabalável.

Em cada sessão, treinarei seu corpo, respiração e mente por meio de uma progressão poderosamente tecida:

* **Jivamukti Yoga:** Movimento dinâmico e fluido para desenvolver força, flexibilidade e concentração constante.
* **Pranayama:** Respiração antiga para despertar energia, aquietar a mente e equilibrar o sistema nervoso.
* **Atenção plena e meditação:** Desapego, aceitação radical e encontro com a vida sem preferência.
* **Vipassana e Bondade Amorosa:** Consciência profunda e sistemática através do corpo (conforme ensinado na tradição Vipassana), percebendo as sensações conforme elas surgem e desaparecem, dissolvendo a tensão em suas raízes e abrindo o coração com compaixão por si mesmo e pelos outros.

Ao final de seis semanas, você se sentirá mais claro, mais calmo, mais confiante e dormirá melhor – com um kit de ferramentas de práticas que você pode aplicar no trabalho, na família e na vida a partir de uma posição de força interior.

***

**Detalhes do programa**

* **Duração:** 6 semanas (12 sessões)
* **Quando:** segundas e quartas, 19h15–20h45
* **Onde:** Estació del Nord Park, Barcelona
* **Locais:** Máx. 5 participantes
* **Apenas programa completo — sem visitas**

**Preços:**

* **Programa completo:** 240€
* **Aluguer e limpeza de tapete de yoga:** 5€ por sessão ou 60€ pelo programa completo

**Agora é a hora de reiniciar.** Entre no outono com a força, a clareza e o equilíbrio necessários para prosperar, não importa o que a estação traga.