Nordic Sauna Night

Junte -se a nós para ** nórdica sauna noite **! Este evento é co-ed e roupas opcionais, 18+. A modéstia deve ser mantida quando fora da sauna ou da área de mergulho frio.

Como o provérbio finlandês afirma "todos os humanos são iguais, mas em nenhum lugar mais do que em uma sauna". A sauna é um espaço de retenção exclusivamente capaz, onde todos os elementos se reúnem para apoio (terra, ar, fogo e água). Dentro deste espaço, chegamos como somos. Viemos para lavar, para uma boa saúde e para a cura. Chegamos a nos conectar a nós mesmos, nossa comunidade e à natureza.

** O que é uma sauna nórdica? Todo o processo leva aproximadamente 75 minutos para ser concluído. Um batedor de sauna feito de bétula, carvalho ou eucalipto é usado para bater suavemente e levar o corpo para incentivar a circulação e o fluxo sanguíneo, oferecendo proteção e purificação. (Os batedores estão disponíveis para compra quando estiverem em estoque)

Sauna é uma grande parte da cultura nórdica cotidiana. Curiosidade: há mais saunas do que carros na Finlândia!

** O que esperar: ** Após a chegada, você encontrará Ida no saguão localizado na porta dos fundos dos fundos. Ela mostrará onde se despir e lhe dizer como se preparar. Ela então guiará você e o grupo através do processo nórdico da sauna. Uma vez concluído, você terá tempo de sobra para relaxar e apreciar as comodidades internas e externas.

** Sobre as comodidades: ** Nossa sauna está localizada em um quintal urbano no coração do condado de Clackamas. A sauna em si é uma sauna ao estilo de 10x10 pés com bancos de cedro e um fogão a lenha. A área de mergulho fria é uma pérgola ao ar livre, com cortinas de privacidade contendo duas banheiras de pé de garra e um chuveiro. Existem várias áreas de relações ao ar livre para relaxar e esfriar, incluindo um mirante coberto. Tempo e permitir sazonalmente, teremos um incêndio na fogueira para que nossos hóspedes desfrutem.

Localizado no interior, há um saguão acolhedor, com bastante armazenamento e ganchos para seus pertences. Há meio banho adjacente ao lobby (sem chuveiro disponível). Além do saguão, você encontrará "a caverna"; Uma sala aconchegante de 150 pés quadrados cheia de ambiente que o transportará para outro lugar e hora. A caverna estará aberta a convidados que gostariam de se deitar para descansar e/ou esticar durante a estadia. Tapetes e adereços de ioga disponíveis.

** Como se preparar: ** Chegue recentemente e bem hidratado. É recomendável que você tenha pelo menos 16 onças de água antes da chegada e continue hidratando durante toda a sua sessão de sauna. Abster -se do álcool no dia de. Coma levemente/evite estar excessivamente cheio antes da sauna.

** O que trazer: **

* Garrafa de água
* Uma toalha
* Deslize sapatos
* Mesão de natação, tanques e shorts, ou sarongue (sarongues disponíveis no local)
* Roupas confortáveis ​​para esticar
* Bathrobe (opcional)
* Um chapéu de sauna (se você possui)

** O que não usar: **

* Loções para o corpo, óleos ou perfumes
* Jóias de metal
* Copos

** Benefícios da sauna nórdica: **
Circulação aprimorada

* O calor de uma sauna dilata os vasos sanguíneos, o que melhora a circulação e a oxigenação
* A água fria depois que uma sauna faz contratar vasos sanguíneos, o que ajuda a devolver o sangue aos órgãos vitais

Alívio da dor e recuperação

* O calor e o frio de uma sauna e piscina de mergulho frio podem ajudar a reduzir a dor muscular e acelerar a recuperação
* A combinação de calor e frio é chamada de terapia de contraste

Sistema imunológico mais forte

* Saunas nórdicas podem ajudar a desintoxicar o corpo e melhorar o sistema imunológico

Outros benefícios

* Pressão arterial inferior
* Fortalecer o sistema cardiovascular
* Melhorar o humor e reduzir o estresse
* Reduzir o inchaço
* Melhorar a resistência
* Impedir a demência e Alzheimer

** Quando: ** quarta-feira 9/10 das 19h às 21h

** Localização: ** casa de Ida
525 E Fairfield St.
Gladstone, ou 97027

** Custo: ** $ 39 por pessoa

Os ingressos devem ser adquiridos com antecedência para proteger seu assento. Por favor, pague por ** segunda -feira 9/8. ** Você pode pagar via PayPal ou Venmo visitando o link aqui.
[www.idacavewoman.com/payments ](www.idacavewoman.com/payments)

** Renúncia de responsabilidade: ** Você deve concluir esta renúncia antes de usar a sauna pela primeira vez. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7 ](https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)