Pilates & Yoga at the Park / in the Park

**Para reservar sua vaga:** Envie-me uma mensagem WhatsApp: +34 66 1192530.

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**Mova-se, alongue-se e respire a natureza!**
Junte-se a mim para uma aula refrescante ao ar livre onde Pilates encontra Yoga! Esta sessão combina os benefícios de fortalecimento do núcleo do Pilates com o alongamento consciente e o fluxo da ioga, tudo na atmosfera serena do parque.
Vamos nos concentrar em aumentar a flexibilidade, construir força central e promover o alinhamento corporal. Espere movimentos fluidos e equilibrados que o deixem com energia e centrado.
Não é necessária experiência anterior – adaptarei os exercícios ao seu nível!
💰 **Custo:** 12 euros.
🧘 **O que levar:** Seu tapete ou toalha.
**Onde:**
**Parque Ciutadella**, um oásis verde perfeito para movimento e relaxamento.
**Conecte-se comigo para atualizações:**
🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/)
🌐 Site: [Movimento Expressivo](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion)

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### **¡Pilates com um Toque de Yoga no Parque! 🌳**

**Para reservar seu lugar:** Envie uma mensagem de WhatsApp: +34 66 1192530.

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**¡Muévete, estira y respire en la naturaleza!**
Une-me a mim para uma aula ao ar livre onde o Pilates se encontra com o Yoga. Esta sessão combina os benefícios do fortalecimento do núcleo do Pilates com o estiramento consciente e o fluxo do yoga, tudo em uma atmosfera tranquila no parque.
Nos concentraremos em melhorar a flexibilidade, fortalecer o núcleo e promover a alinhamento corporal. Movimentos fluidos e equilibrados que te farão sentir cheio/a de energia e equilíbrio.
Não há necessidade de experiência anterior - você adaptará os exercícios ao seu nível!
💰 **Custo:** 12 euros.
🧘 **Que traer:** Tu esterilla o toalla.
**¿Onde?**
**Parque Ciutadella**, um oásis verde perfeito para se mover e relaxar.
**Conecte-se com amigo para atualizações:**
🌐 Instagram: [valentina.creative.wellness](https://www.instagram.com/valentina.creative.wellness/)
🌐 Site web: [Movimento Expressivo](https://expressivemotion.wixsite.com/expressivemotion)

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