Strength & Conditioning for Runners (and other sports)

A aula de segunda-feira agora mudou para Park Barceloneta e será ministrada por Britta, já que Anthony está de plantão em tempo integral na noite de segunda-feira.

Antes de assistir à sua primeira aula, você DEVE preencher este par-q

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• O que é? - Esta aula foi desenvolvida para fortalecer todo o corpo com ênfase no condicionamento específico da corrida. Com o objetivo de prevenir lesões, fortalecendo os músculos fracos e alongando as áreas problemáticas. Isto será extremamente benéfico para os nossos corredores, que devem fazer algum trabalho de força e condicionamento pelo menos uma vez por semana. Ao comparecer às aulas, você poderá fazer isso sob as instruções de um treinador experiente e na companhia de seus amigos nos intervalos de corrida.

• Cadê? - A aula acontece no Parque Barceloneta. Veja o mapa para a localização.

• Quando é? - As aulas de força e condicionamento acontecem nas segundas-feiras à noite às 19h30 (Parque Barceloneta), às quartas-feiras às 19h00 (Parque Barceloneta) e às quintas-feiras de manhã às 7h15 (Playa Barceloneta).

• Quem o administra? - A aula de segunda-feira é ministrada pela Britta. Membro de longa data da PB:Running, Britta é uma personal trainer qualificada e instrutora de fitness em grupo.

• Quanto isso custa? - 10€ por aula, no entanto, você pode comprar um passe de aula ilimitado que lhe dará acesso a todas as aulas PB:Running do mês civil por 40€.

• Algo mais? - Antes de assistir à sua primeira aula comigo, você deverá preencher um par-q que poderá preencher aqui.

https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6

• O que levar - Tapete de ioga/exercícios, garrafa de água e roupas e calçados adequados, ou seja, tênis e shorts/leggings largos ou elásticos e top. Por favor, traga uma toalha de suor também se achar que pode precisar dela.