TANEČNÉ CVIČENIE kubánskou technikou afro-contemporary

☝️ SEXTAS, 10.10.-7.11.2025 (5x 75 min)

🇨🇺 DANZA CONTEMPORANEA DE CUBA (AFRO-CONTEMPORANEO - CONTEMPORARY) DANÇA DE CUBA):
O Conjunto do Teatro Nacional de Havana tornou-se o Conjunto Nacional de Dança Moderna em 1962, e em 1974 foi denominada Dança Nacional de Cuba (Conjunto de Danza Contemporanea de Cuba). estão contidos em cada movimento, no uso da pelve, no tronco, nos gestos diários, no ritmo, na dinâmica...

❓Como será o novo curso de EXERCÍCIO DE DANÇA com a técnica cubana afro-contemporânea ❓
👉 Mesmo sendo exercício e preparação para dança, os formandos sentem desde o início que estão dançando e não apenas se preparando para o dia em que poderão dançar.
👉 Não se trata simplesmente de adquirir habilidades, mas movimento, despertando o interior.
👉 Controle da respiração (abundância de força ao inspirar e consumo de forças ao expirar).
👉 Usar as partes do corpo de forma independente, pois desse controle momentâneo de diferentes áreas do corpo à vontade, resulta um movimento suave de todo o corpo.
👉 A mente e o corpo são treinados para maior desempenho e uso, com ênfase na concentração e respiração, alongamento e posicionamento de diferentes partes do corpo.
👉 Correto postura.

👉 A postura é fortalecida fisicamente e os longos músculos do corpo são ativados da maneira mais básica.
👉 O esforço é separar o tronco dos quadris e aproveitar as contrações do tronco.
👉 O conceito é uma combinação de contração, relaxamento e controle da cintura pélvica para rotação e torção do tronco. Em diferentes posições do tronco, pernas e braços.
👉 Alongamento dos longos músculos do corpo e aquecimento dos centros motores (quadris, pélvis, tronco).
👉 Trabalhamos concentração e relaxamento.
👉 Posição correta do tronco, braços, pernas e cabeça, conseguindo elasticidade das articulações do quadril, alongamento máximo da coluna.
👉 Alongamento e relaxamento da coluna na região lombar, tronco, cabeça, ombros e braços, flexão, rotação, torção e balanço do tronco, ritmo lento e constante.
👉 Conectando o trabalho de alongamento da perna com a liberação da contração.
👉 A relação entre o efeito rotacional do tronco nas pernas e a elevação do quadril.
👉 Fortalecimento da região abdominal, buscando maior elasticidade e força, fortalecendo o metatarso, arco e dedos dos pés.
👉 Relaxando a parte superior do tronco com movimentos espirais.
👉 Extensões mais amplas da coluna.

A coordenação é um elemento básico que apoia o desenvolvimento da memória sensorial e cinética.
Encontrar maior fluidez nos movimentos neutraliza a rigidez.
Ligar diferentes movimentos técnicos na forma de uma frase para seu posterior desenvolvimento no movimento através do espaço.
Adquirir elasticidade, flexibilidade e força.
A ênfase é colocada na respiração.
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Preço do curso EXERCÍCIO DE DANÇA:
EUR 40/pessoa/curso de 5 semanas
EUR 33/pessoa/curso de 4 semanas
EUR 17/pessoa/curso de 2 semanas
- Entrada única EUR 10/pessoa/hora de dança
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Inscrição para o curso:
e-mail: [email protected]
Inscrições e pagamento até o dia anterior ao início do curso.
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Local do evento:
GJH/Spojená škola Novohradská 3, na esquina de Košická e Prievozská (perto de AS NIVY), entrada pelo pátio - primeiro de Košická ou terceiro de Novohradská.
Fácil acesso por transporte público e estacionamento gratuito suficiente. O melhor estacionamento em OC Nivy por 3 horas grátis.