WeMoa - Full Body Fit

Bem-vindo ao WeMoa, onde Kiez se torna uma comunidade baseada simplesmente no estar junto através de eventos sociais, esportes e cultura. WeMoa tem como objetivo construir uma comunidade unida onde fitness, diversão e conexão se unem. Somos mais do que apenas um grupo de treino – somos um movimento que reúne pessoas de todas as culturas, origens e idades através de corridas, esportes e atividades focadas na saúde. Seja suando no estúdio ou explorando o ar livre e entrando no inverno Plötzensee ou simplesmente nos encontrando no pátio para conversar, acreditamos em animar uns aos outros e tornar o condicionamento físico acessível, social e, o mais importante, divertido! Juntos, nos movemos, crescemos e prosperamos.

No sábado ficaremos suados e flexíveis juntos com 2 aulas:
**Queimadura de corpo inteiro - 45 min**
Prepare-se para suar, se movimentar e se sentir imparável nesta aula de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) de 45 minutos! Projetado para atingir todo o seu corpo para todos, este treino em ritmo acelerado combina movimentos divertidos, exercícios de fortalecimento de força e curtos períodos de recuperação para maximizar os resultados em um tempo mínimo.
Esteja você procurando melhorar seu condicionamento físico ou apenas adorando um bom desafio, esta aula o deixará energizado, forte e pronto para enfrentar o dia. Venha pronto para trabalhar duro, se divertir e arrasar!

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**Fluxo de corpo inteiro - 30 min**
Sinta a liberdade de se mover! Nesta aula de Full Body Flow de 30 minutos, combinamos alongamentos profundos e exercícios de mobilidade dinâmica para desbloquear músculos tensos, melhorar a flexibilidade e aprimorar seu movimento geral. É a maneira perfeita de se refrescar e se recuperar após nossa aula de HIIT de alta energia, ajudando seu corpo a se recompor e relaxar.
Quer pretenda melhorar a flexibilidade, libertar a tensão ou simplesmente relaxar, esta sessão irá deixá-lo revigorado e pronto para enfrentar o resto do dia. Alongue-se, flua e sinta-se incrível!

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Um brunch potluck! Traga algo para o buffet comunitário!

PARA AMBAS AS AULAS, traga sua própria toalha, garrafa de água e tapete de ioga, se puder! Esta aula é baseada em doações. Pague o que puder e sinta que está certo! Aceita dinheiro ou PayPal.

INSCREVA-SE pelo e-mail [ [email protected]](mailto:[email protected]) ou entre na comunidade do WhatsApp para acesso direto às aulas: [https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR ](https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR)

Às vezes, devido a conflitos de agenda, os horários são diferentes em determinados sábados. Caso você não tenha WhatsApp e queira ver a programação atualizada acesse: [https://www.wemoa.de/calendar ](https://www.wemoa.de/calendar)
Tudo de bom,
Treinador Noé