Wemoa: Full Body Fit

Bem-vindo ao WeMoa, onde Kiez se torna uma comunidade baseada simplesmente no estar junto através de eventos sociais, esportes e cultura. WeMoa tem como objetivo construir uma comunidade unida onde fitness, diversão e conexão se unem. Somos mais do que apenas um grupo de treino – somos um movimento que reúne pessoas de todas as culturas, origens e idades através de corridas, esportes e atividades focadas na saúde. Seja suando no estúdio ou explorando o ar livre e entrando no inverno Plötzensee ou simplesmente nos encontrando no pátio para conversar, acreditamos em animar uns aos outros e tornar o condicionamento físico acessível, social e, o mais importante, divertido! Juntos, nos movemos, crescemos e prosperamos.

No sábado, ficaremos suados e flexíveis juntos com 2 aulas:
Full Body Burn - 45 min
Prepare-se para suar, se movimentar e se sentir imparável nesta aula de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) de 45 minutos! Projetado para atingir todo o seu corpo para todos, este treino em ritmo acelerado combina movimentos divertidos, exercícios de fortalecimento de força e curtos períodos de recuperação para maximizar os resultados em um tempo mínimo.

Se você deseja melhorar seu condicionamento físico ou apenas adora um bom desafio, esta aula o deixará energizado, forte e pronto para enfrentar o dia. Venha pronto para trabalhar duro, se divertir e arrasar!

SEGUIDO DIRETAMENTE POR

Fluxo Corporal Total - 30 min
Sinta a liberdade de se mover! Nesta aula de Full Body Flow de 30 minutos, combinamos alongamentos profundos e exercícios de mobilidade dinâmica para desbloquear músculos tensos, melhorar a flexibilidade e aprimorar seu movimento geral. É a maneira perfeita de se refrescar e se recuperar após nossa aula de HIIT de alta energia, ajudando seu corpo a se recompor e relaxar.

Se você deseja melhorar a flexibilidade, liberar tensão ou simplesmente relaxar, esta sessão deixará você se sentindo revigorado e pronto para enfrentar o resto do dia. Alongue-se, flua e sinta-se incrível!

PARA AMBAS AS AULAS, traga sua própria toalha, garrafa de água e tapete de ioga, se puder! Esta aula é baseada em doações. Pague o que puder e sinta que está certo! Aceita dinheiro ou PayPal.

INSCREVA-SE por e-mail em [email protected] ou junte-se à comunidade do WhatsApp para acesso direto às aulas: https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR

Às vezes devido a conflitos de agendamento os horários são diferentes em determinados sábados. Se você não possui WhatsApp e deseja ver a programação atualizada, visite: https://www.wemoa.de/calendar

Tudo de bom,

Treinador Noah