Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Para autocuidado, conexão e resiliência neste inverno**
*Uma colaboração entre o Berlin Men's Group e* *The Unity Brothers*

Quando as noites são longas e o sol escasso, Berlim pode parecer fria e solitária. *Wolf Huddle* oferece uma maneira de equilibrar isso. Todos os meses, os homens reúnem-se para praticar o autocuidado numa comunidade de apoio.

Através de atividades guiadas em grupo e individuais, exploramos o bem-estar mental, a regulação do sistema nervoso e estratégias simples para trazer calma e conexão aos meses mais sombrios – táticas para manter as baterias de oxitocina carregadas.

**O que faremos**
Cada sessão combina conversação, reflexão, movimento, aprendizagem e toque platônico opcional. Você será convidado a nomear suas próprias necessidades, definir seus próprios limites, apoiar outras pessoas e participar de exercícios moldados pelo grupo: desde apertos de mão e contato de apoio - talvez massagem suave ou outras maneiras pelas quais você gostaria de ser nutrido fisicamente - até respiração, aterramento, registro em diário, narração de histórias ou visualizações guiadas.

**Para que serve**
Wolf Huddle é uma oportunidade de explorar a confiança e os laços fraternos, o calor e a força de uma companhia descontraída. Não nos reunimos como uma equipe esportiva, mas com respeito mútuo e apoio às nossas diferenças. Ao longo do caminho, você pode aprender a se sentir à vontade para dizer “não”, liberar a solidão ou a vergonha ou abrir espaço para clareza, cuidado e alegria.

**O que não é**
Não é um evento de abraço ou um ponto de encontro casual. É um espaço profissionalmente facilitado e sensível ao trauma, onde seus limites são bem-vindos e sua soberania é central.

**Reserve seu lugar**
via [PayPal](https://paypal.me/HansEisen?country.x=DE&locale.x=en_US) ou [transferência bancária](https://zigmal.org/wolf-huddle/) até 27 de outubro,
adicionando *Wolf Huddle + seu primeiro nome* e um *método de contato*

Contribuição para membros do BMG e Unity Brothers:
**25€** baixa renda · **35€** padrão

*(**Atenção** \- clicar em 'Participar' aqui no encontro por si só não garante uma vaga\ e você pode perder*)

֎ Leve caderno, caneta e roupas confortáveis
֎ O espaço não tem calçados, então meias quentes são bem-vindas.
֎ Cancele com até 24 horas de antecedência para obter reembolso total.

**Sobre os facilitadores**

**Hans** aqui do Grupo Masculino de Berlim. Sou conselheiro certificado em traumas sistêmicos e treinador de toque, com doze anos de especialização em questões masculinas. Gosto de trazer profundidade, criatividade e humor ao meu trabalho.

**Karl-Henrik** é **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' cofundador — professor de Jivamukti Yoga, facilitador de consentimento e treinador com formação em psicologia, oferecendo um espaço fundamentado e compassivo para círculos masculinos.

Juntos, oferecemos aos homens uma maneira segura e nutritiva de se conectar e garantir que ninguém tenha que passar sozinho pela estação negra - a menos que assim o deseje.

***Talvez seja exatamente o que você precisa? Venha e veja por si mesmo.***

*Wolf Huddle é orgulhosamente apoiado pela Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*