Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Para autocuidado, conexão e resiliência neste inverno**

***ATENÇÃO***
***Ciicar em 'Participar' no encontro por si só não garante uma vaga,***
***e você pode perder, então leia a descrição completa do evento antes de se inscrever*.**

Quando as noites são longas e o sol escasso, Berlim pode parecer fria e solitária. *Wolf Huddle* oferece uma maneira de equilibrar isso. Todos os meses, os homens reúnem-se para praticar o autocuidado numa comunidade de apoio.

Através de atividades guiadas em grupo e individuais, exploramos o bem-estar mental, a regulação do sistema nervoso e estratégias simples para trazer calma e conexão aos meses mais sombrios – táticas para manter as baterias de oxitocina carregadas.

**O que faremos**
Cada sessão combina conversação, reflexão, movimento, aprendizagem e toque platônico opcional. Você será convidado a nomear suas próprias necessidades, definir seus próprios limites, apoiar outras pessoas e participar de exercícios moldados pelo grupo: desde apertos de mão e contato de apoio - talvez massagens suaves ou outras maneiras pelas quais você gostaria de ser nutrido fisicamente - até exercícios respiratórios, exercícios de autorregulação, diários, contação de histórias ou visualizações guiadas.

**Para que serve**
Wolf Huddle é uma oportunidade de explorar a confiança e os laços fraternos, o calor e a força de uma companhia descontraída. Não nos reunimos como uma equipe esportiva, mas com respeito mútuo e apoio às nossas diferenças. Ao longo do caminho, você pode aprender a se sentir à vontade para dizer “não”, liberar a solidão ou a vergonha ou abrir espaço para clareza, cuidado e alegria.

**O que não é**
Não é um evento de abraço ou um ponto de encontro casual. É um espaço profissionalmente facilitado e sensível ao trauma, onde seus limites são bem-vindos e sua soberania é central.

**Reserve seu lugar**
via [transferência bancária](https://zigmal.org/wolf-huddle/) até 26 de novembro de
adicionando *Wolf Huddle + seu primeiro nome* e um *método de contato*

Contribuição para associados do BMG:
**35 €** padrão
**25€** baixos rendimentos\*

A única forma de garantir a vaga é reservando por transferência até 24 de novembro.

Você pode optar por aparecer espontaneamente à noite, mas pode ser que já estejamos lotados.

֎ Leve caderno, caneta e roupas confortáveis
֎ O espaço não tem calçados, então meias quentes são bem-vindas.
֎ Cancele com até 24 horas de antecedência para obter reembolso total.

*\*Alguns homens perguntaram o que é considerado 'baixo rendimento': Não se espera que você forneça qualquer tipo de prova de ter um baixo rendimento - depende inteiramente de você... se 35 € parecer um obstáculo muito alto para você no momento, sinta-se à vontade para usar a opção mais baixa.*

**Sobre os facilitadores**

**Hans** aqui do Grupo Masculino de Berlim. Sou conselheiro certificado em traumas sistêmicos e treinador de toque, com doze anos de especialização em questões masculinas. Gosto de trazer profundidade, criatividade e humor ao meu trabalho.

**Karl-Henrik** de **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' se juntará como co-facilitador - ele é professor de Jivamukti Yoga, facilitador de consentimento e treinador com formação em psicologia.

Juntos, oferecemos aos homens uma maneira segura e nutritiva de se conectar e garantir que ninguém tenha que passar sozinho pela estação negra - a menos que assim o deseje.

***Talvez seja exatamente o que você precisa? Venha e veja por si mesmo.***

*Wolf Huddle é um projeto da Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*