Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Convidamos todas as mulheres para uma série única de encontros com Yin Yoga

* Yin Yoga é um estilo de yoga excepcionalmente suave e pacífico.

Ao contrário de outras formas contemporâneas de yoga que ativam e fortalecem os músculos (as chamadas "metades yang"), o objetivo do Yin Yoga é relaxar os músculos para alcançar os ligamentos, tecido conjuntivo e articulações (as chamadas "metades yang") yin).

Cada exercício é yin). mantida por cerca de três a cinco minutos, o que permite alongar intensamente o tecido conjuntivo e a fáscia.

A maioria das posturas é realizada sentado ou deitado, e cada uma delas envolve diferentes áreas do corpo, como parte inferior das costas, quadris ou coxas.

O Yin Yoga tem suas raízes na medicina tradicional chinesa (MTC), onde o conceito domina os meridianos
– caminhos de energia no corpo O objetivo da prática é estimulá-los para recuperá-los. o equilíbrio entre saúde física e mental.


As aulas incluem:
introdução: exercícios de meditação e respiração (pranayama),
exercícios mobilizadores e introdutórios,
asanas principalmente na posição deitada ou sentada,
finalmente: relaxamento.


Quando: segunda-feira às 17h30 (duração aprox. 2 horas)

* 08/09/2025

* 22/09/2025

* 20/10/2025

* 17/11/2025

* 01/12/2025


Onde: Na sede da Polka em Berlim e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlim, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3º andar (depois de sair do elevador, vire à esquerda e vá até o final)

✨ Esta é uma oportunidade única para parar por um momento na correria do dia a dia, encontrar um espaço só para você e experimentar um relaxamento profundo.

O Yin Yoga não requer experiência - todos os níveis são bem-vindos. visto.

Venha sentir equilíbrio, leveza e paz.

* A participação no encontro é gratuita


⚠️ O número de vagas é limitado - é necessária inscrição antecipada:
E-mail: poznań@polkiwberlinie.de



Traga para as aulas:

*mat yoga,
*toalha,
*cobertor para cobrir enquanto relaxa,
*garrafa de água,
*roupas confortáveis (meias antiderrapantes opcionais).


Apresentadora: Ramona Wilma,
professora de dança intuitiva certificada, instrutora de fitness na área de programas de dança nos estilos hatha yoga e yin yoga, bem como programas para uma coluna saudável. pessoas com limitações de mobilidade e outras deficiências físicas e mentais. Atualmente em processo de obtenção de um certificado como treinadora de cadeira de yoga. Autora do podcast feminino "Versões Femininas de Ramona". Reihe", e também como cantora em shows na fundação "Nuta Nadziei" para pessoas com deficiência com talento musical.

Mesmo sendo deficiente, ela adora estar em movimento e encontra nisso paixão e vocação.



Por favor, seja pontual, obrigada!

Bebidas frias e quentes serão servidas durante o encontro.
(pequenas doações). bem-vindo)

Mal posso esperar para ver você!
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.