Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Convidamos todas as mulheres para um encontro único com o Yin Yoga

O Yin Yoga é um estilo de yoga excepcionalmente suave e pacífico.

Ao contrário de outras formas modernas de yoga que ativam e fortalecem os músculos (as chamadas "metades yang"), o objetivo do Yin Yoga é relaxar os músculos para alcançar os ligamentos, o tecido conjuntivo e as articulações (as chamadas "metades yin").



Cada exercício é mantida por cerca de três a cinco minutos, o que permite alongar intensamente o tecido conjuntivo e a fáscia.

A maioria das posturas é realizada sentado ou deitado, e cada uma delas envolve diferentes áreas do corpo, como parte inferior das costas, quadris ou coxas.

O Yin yoga tem suas raízes na medicina tradicional chinesa (MTC), onde o conceito domina os meridianos

– caminhos de energia no corpo. O objetivo da prática é estimulá-los para recuperar o equilíbrio entre a saúde física e mental.


As aulas incluem:
introdução: exercícios de meditação e respiração (pranayama),
exercícios mobilizadores e introdutórios,
asanas principalmente na posição deitada ou sentada,
finalmente: relaxamento.



Quando: sexta-feira às 17h30. (duração aprox. 2 horas)

31/10/2025

Onde: Na sede da Polka em Berlin e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlim, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3º andar (depois de sair do elevador vire à esquerda e até o final)


✨Esta é uma oportunidade única para parar por um momento na correria do dia a dia, encontrar um espaço só para você e experimentar um relaxamento profundo.

O Yin Yoga não requer experiência - qualquer nível é bem-vindo.

Venha sentir equilíbrio, leveza e paz.
* A participação no encontro é gratuita

⚠️O número de vagas é limitado - é necessária inscrição prévia:
E-mail: [email protected]

Para as aulas, traga:

*tapete de ioga,
*toalha,
*cobertor para se cobrir enquanto relaxa,
*garrafa de água,
*roupas confortáveis (meias antiderrapantes opcionais).


Líder: Ramona Wilma,

professora de dança intuitiva certificada, preparadora física na área de programas de dança. Instrutor de yoga nos estilos hatha yoga e yin yoga, bem como programas para uma coluna saudável. Ela também ministra aulas de dança de cadeira para pessoas com limitações de mobilidade e outras deficiências físicas e mentais. Atualmente em processo de obtenção de certificado como instrutor de cadeira de yoga. Germanista, professor de alemão e examinador do Telc Zertifikat Deutsch. Tradutor de alemão para polonês e de polonês para alemão. Artista, adora teatro, música, dança e literatura. Autora do podcast feminino "Versões Femininas de Ramona". Ao longo dos anos, ela também trabalhou para pessoas com deficiência, incluindo: como atriz na associação de teatro de Berlim "Theater aus der letzten Reihe", e também como cantora em concertos na fundação "Nuta Nadziei" para pessoas com deficiência com talento musical. você!


Bebidas frias e quentes serão servidas durante a reunião. (pequenas doações são bem-vindas) Obrigado

Até mais, mal posso esperar!
Ramona


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.