Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

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Alongue sua mente e seu corpo - com Vinyasa Flow & Pranayama / Breathwork e uma curta meditação (75 minutos)

Uma mistura de asanas fluidas e de longa duração - você passará de uma postura para outra, trabalhando todo o seu corpo e desafiando sua mente. Existem elementos adicionados de

\- Trabalho respiratório \(como hiperventilação controlada ou respiração "Tummo"\)
\- Exercícios respiratórios tradicionais de Pranayama
\- Kundalini Kriyas\.

Por meio de técnicas de respiração consciente, você cultivará uma conexão mente-corpo mais profunda, promovendo relaxamento, concentração e paz interior.
Descubra os benefícios de aproveitar a respiração como uma ferramenta para reduzir o estresse, aumentar a energia e aumentar o senso de autoconsciência.

Os movimentos envolverão todos os principais grupos musculares, ajudarão a aprofundar seus alongamentos e, ao mesmo tempo, praticarão um foco direcionado para recuperar algum espaço na cabeça :)

Yoga inclui Pranayama (exercícios respiratórios) e Meditação (Diyana) (praticar um foco direcionado).
De acordo com Patanjali, Yoga é aprender a aquietar a mente, não se envolver no fluxo do pensamento. Portanto no final teremos uma breve meditação.

🍃 Depois da aula oportunidade de tomarmos uma bebida juntos e conversar sobre isto e aquilo, aquilo e isto no Jardim da Graça :)

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\> \> \> Caso não possa comparecer à aula\, seja respeitoso e saia com 24 horas de antecedência; O espaço é limitado\.

Se você sair com menos de 24 horas de antecedência, seja justo e contribua com a aula (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Como sempre tenha compaixão e paciência com seu corpo. É sempre bom desafiar-nos mas ao mesmo tempo estar atento aos limites pessoais do seu corpo

🍃Por favor, avise-me com antecedência se tiver algum ferimento; Sempre dou opções para todos os níveis. Você escolhe se deseja torná-lo mais poderoso ou suave

🍃Traga seu próprio tapete e todos os acessórios que precisar

🍃 Se chover será cancelado

🍃 Meu cachorrinho pode participar. Ele é uma alma mais velha com um coração jovem, amigável e curioso ;) Você também pode trazer seu cachorro se ele estiver bem com outros cães (o meu é macho)

A aula acontece no topo da escada, a pequena “varanda”
(não na grama). Envie-me uma mensagem e eu posso lhe enviar meu número em qualquer caso.

Aula única 10 euros por sessão
Pacote de 5 = 45 EUR (válido por 2 meses)
Classe Individual Reduzida: 8 EUR (para quem tem baixos rendimentos)

@mirimeditates
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