Yoga Vinyasa & Kundalini Kriyas - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerca da Graça

/ \*\*\*Por favor, leia esta informação \*\*\*

Estique sua mente e seu corpo - com uma mistura de fluxo Vinyasa e Kundalini Kriyas / Breathwork e uma curta meditação (75 minutos)

Uma mistura de asanas Flowey e mais longa - você passará de uma pose para a outra, trabalhando todo o seu corpo e desafiando sua mente misturada com Kundalini Kriyas (exercícios respiratórios) para elevar sua energia.

\- Trabalho da respiração \ (como hiperventilação controlada ou "Tummo" Breath \)
\- exercícios de respiração tradicional de Pranayama
\- Kundalini Kriyas \.

Através de técnicas de respiração consciente, você cultivará uma conexão mente-corpo mais profunda, promovendo relaxamento, foco e paz interior.
Descubra os benefícios de aproveitar a respiração como uma ferramenta para redução do estresse, aumento da energia e um elevado senso de autoconsciência.

Os movimentos envolverão todos os principais grupos musculares, ajudarão a aprofundar seus alongamentos e, ao mesmo tempo, praticar um foco pontual para recuperar um espaço na cabeça :)

🍃 Após a aula, podemos tomar uma bebida juntos e conversar sobre isso e aquilo, isso e isso em Jardim da Cerca Graça :)

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-> Número mínimo para ocorrer 3
\> \> \> Se você não puder fazer a classe \, seja respeitoso e assine 12 horas de antecedência; O espaço é limitado \.

Se você sair de última hora, seja justo com o meu tempo e o local reservado e contribuir com a classe (PayPal -> https://linktr.ee/mirishalini).

Sempre tem compaixão e paciência com seu corpo. É sempre bom nos desafiar, mas ao mesmo tempo estar atento aos limites pessoais do seu corpo

Por favor, deixe -me saber com antecedência se você tiver algum ferimento; Eu sempre dou opções para todos os níveis. Você escolhe se deseja torná -lo mais poderoso ou gentil

🍃Bring seu próprio tapete e quaisquer adereços que você possa precisar

🍃 Se chover, será cancelado

🍃 Você é bem -vindo para trazer seu cachorro

A aula acontece no topo pelas escadas, a pequena "varanda"
(não na grama). Envie -me uma mensagem e posso enviar meu número em qualquer caso.

Classe 10 EUR por sessão
Classe única reduzida: 8 EUR (para aqueles com baixa renda)

@mirimeditates
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