EveryBody Breathe

**EveryBody Breathes** — это занятия по работе с дыханием под руководством инструктора, на которых вас научат различным техникам дыхания в рамках традиции шаманского дыхания. Шаманское дыхание использует круговые и ритмичные модели дыхания, задержку дыхания и мягкие соматические движения, чтобы вызвать измененное состояние сознания, одновременно способствуя более глубокому ощущению себя.

На этом занятии вас научат доверять своему дыханию и понимать, как оно поддерживает ваше физическое и психическое здоровье. Вы узнаете о своей нервной системе и о том, как простые схемы дыхания могут помочь ее регулировать, успокоиться или придать импульс, когда это необходимо.

Цель EveryBody Breaths — помочь вам углубить связь со своим дыханием, уменьшить стресс, улучшить ясность ума, улучшить настроение, облегчить беспокойство и улучшить эмоциональную регуляцию.

**О хозяине:** Ида — массажист на пенсии, работает более двадцати лет. Хотя она больше не занимается массажем, теперь она предлагает свои квалифицированные знания о человеческом теле и многолетнюю преданность здоровью, чтобы дать своим ученикам возможность заботиться о своем постоянно меняющемся теле. Ее подход целостный по своей природе; всегда поддерживает связь разума, тела и духа.

**Что надеть:** Удобная одежда, обеспечивающая полную свободу движений тела. Слои хорошо переносят колебания температуры. Ноги босиком или в носках.

**Что взять с собой:** Бутылку с водой и все необходимое, чтобы вам было удобно лежать на полу, например одеяло, подушку или валик. Коврики для йоги предоставляются.

**Когда:** Каждую пятницу утром с 9 до 10:15.

**Где:** Caveside Wellness
525 E Fairfield St.
Гладстон, Орегон 97027
(Вход через подвальную дверь на заднем дворе)

**Стоимость:** скидка 20 долларов США.
90 долларов США за пропуск на 5 классов (18 долларов США за класс)
160 долларов США за пропуск на 10 занятий (16 долларов США за занятие).

####

Принимаются наличные, Venmo или Paypal.
[https://www.idacave Woman.com/Payment](https://www.idacave Woman.com/Payment)

**Соглашение о посещении и отмене:**
**\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\*\***
**Вместимость этого мероприятия ограничена, и если вы ответите на приглашение как «Собираюсь», а затем не явитесь, вы запретите другому человеку присутствовать на нем. Я прошу вас уважить мое время и время других участников, изменив свой ответ на «Не собираюсь» в течение 24 часов, если вы больше не сможете присутствовать на этом мероприятии.**