Joga step-by-step

Курс, в котором вы получаете инструменты для практики йоги, чтобы она приносила пользу вашему телу и психике. Курс предназначен для небольшой группы из пяти упражнений, чтобы мы могли работать индивидуально, почти как частный урок. Есть 5 встреч, которые вы получаете, конечно, вы хорошо работаете, но вы научитесь работать со своим телом, дышать, и эти знания будут полезны не только для йоги, но и для всех других упражнений и в повседневной жизни. Стабильность - Профилактика травм, развитие осознанности, укрепление тела, использование поддержки при движении, полное дыхание йоги и работа с телом в положении кошки и приветствие солнца
2. Ядро - правильно вовлекая центр тела, его функция в движении, правильное отношение, наклона
3. Переходы - или переходы, часто недооцененные и все еще требующие, подвижность и кнопление. Важность мышц, баланс в остатках, использование резистентной жевательной резинки, масштабы вашего собственного тела, статическое и динамическое растяжение
5. Поток и дыхание - связывая знания, чтобы дышать дыханием, создание собственной практики. Дышите как возможность работать с вашей психикой. Вибрационный звук ом. 18:15. Последний урок будет 12 мая 2025 года. Урок 21.4. Это не будет Пасхальный понедельник. Если вы не можете прийти к уроку, вы имеете право на два урока замены. Заместительные уроки могут быть истощены только в рамках курса йоги в четверг в 18:15 и во вторник. Если вы не можете прийти в течение долгого времени, вы можете отправить замену на уроки.