Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Присоединяйтесь к нам на 8-недельный курс «Снижение стресса на основе осознанности» (MBSR), призванный помочь вам развить большую осознанность, снизить стресс и обрести спокойствие в повседневной жизни.

Этот 8-недельный курс будет включать в себя:

* Еженедельные 2,5-часовые занятия каждую пятницу, включающие управляемые медитации, сканирование тела и осознанные движения (17, 24 октября, 7, 14, 21, 30 ноября, 5 и 12 декабря), 12:00–14:30.
* Домашние практические задания между занятиями.
* Полный день практики осознанности 30 ноября — с 10:00 до 16:00.

​
Место проведения: это очный курс, который будет проходить в [Freizeitzentrum Upsala](https://maps.app.goo.gl/zFEEPgNTPLVN72Vp6) в Панкове.
[Адрес: Упсалер ул. 6, 13189 Берлин, метро: Vinetastr. на U2, прямо от Александерплац. ](https://www.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x47a852097461b8cb:0xb3e56d83f8431248?sa=X&ved=1t:8290&ictx=111)
​
Преимущества осознанности?

* Подходите к задачам более спокойно и спокойно.
* Развивайте лучшие отношения со своим телом и разумом.
* Получите лучшее представление о своих пределах
* Узнайте о себе, а точнее о своем собственном механизме стресса и реакциях.
* Сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях.
* Найдите лучший способ справиться с болью.

​
Кто может присоединиться?
Этот курс открыт для всех, независимо от предыдущего опыта осознанности. Независимо от того, новичок ли вы в осознанности или хотите углубить свою практику, вы найдете благоприятную среду для изучения и развития осознанности.
​
Требования к предварительному собеседованию:
Чтобы убедиться, что этот курс вам подходит, перед регистрацией необходимо пройти краткое предварительное собеседование. Этот разговор поможет нам обсудить ваши интересы и ожидания и убедиться, что курс соответствует вашим потребностям. Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы запланировать предварительное собеседование.
​
Стоимость и оплата:
Общая стоимость 8-недельного курса MBSR составляет 300 евро. Оплата предпочтительно производится банковским переводом. Если вам нужен счет, просто дайте мне знать.

https://www.mindfulnesswithcam.com/