Strength & Conditioning for Runners (and other sports)

Прежде чем пойти на первое занятие, вы ДОЛЖНЫ заполнить этот бланк.
[https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6](https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6)

На этих занятиях мы будем использовать ленты сопротивления. Если вы хотите принести свои собственные, это приветствуется, в противном случае у тренера будет достаточное количество для каждого участника.
• Что это такое? - Этот класс предназначен для укрепления и улучшения состояния всего тела. Стремимся предотвратить травмы, укрепляя слабые мышцы и растягивая проблемные области. Это будет чрезвычайно полезно для наших бегунов, которым следует хотя бы раз в неделю заниматься силовой и физической подготовкой. Приходя на занятия, вы сможете делать это под руководством опытного тренера и в компании друзей по бегу.

• Где это? - Занятия проходят в парке Барселонета, где проходят наши занятия по бегу. Просто присмотри за мной в моей синей майке PB:Running. Нажмите на ссылку, чтобы увидеть местоположение
https://www.pbtraining.online/pbrunning

• Когда это? - Занятия по силовой и физической подготовке проводятся в понедельник вечером в 19:30 (Парк Барселонета), в среду вечером в 19:00 (Парк Барселонета) и в четверг вечером в 18:00 (Парк Барселонета).

• Кто им управляет? - Эти занятия веду я! Меня зовут Алан Уркарт, я из Шотландии. Я персональный тренер продвинутого уровня 4-го уровня и работаю в сфере здравоохранения и фитнеса уже 25 лет. В течение 14 лет я занимался бегом, участвуя в беге по шоссе, холмам, кроссу и легкой атлетике на дистанции от 1 мили до марафона. Я занимаюсь тренерской деятельностью по легкой атлетике с 17 лет.

• Сколько это стоит? - 10 евро за занятие, однако вы можете купить абонемент на неограниченное количество занятий, который даст вам доступ ко всем классам PB:Running и PB:Training в течение календарного месяца за 40 евро.

• Что-нибудь еще? - Прежде чем вы пойдете со мной на свое первое занятие, вам необходимо будет заполнить анкету, которую вы можете заполнить здесь.
[https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6](https://forms.gle/1zN6VvvzfVBiAekx6)

• Что взять с собой. Рекомендуется взять с собой бутылку с водой. Носите соответствующую одежду и обувь. Для занятий на земле возьмите с собой полотенце или коврик. Я могу хранить ценные вещи, такие как ключи, кошельки и т. д., в своей велосипедной сумке.