Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Приглашаем всех женщин на уникальную серию встреч с Инь-йогой

* Инь-йога — исключительно мягкий и умиротворяющий стиль йоги.

В отличие от других современных форм йоги, которые активизируют и укрепляют мышцы (так называемые «янские половинки»), цель Инь-йоги — расслабить мышцы, чтобы достичь связок, соединительной ткани и суставов (так называемых «янских половин») инь»).

Каждое упражнение выполняется примерно три-пять минут, что позволяет интенсивно растянуть соединительную ткань и фасции.

Большинство поз выполняются сидя или лежа, и каждая из них задействует разные области тела, например, поясницу, бедра или бедра.

Инь-йога уходит своими корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ), где доминирует понятие меридианов
– энергии пути в теле. Цель практики - стимулировать их для восстановления баланса между физическим и психическим здоровьем.


Занятия включают:
введение: медитация и дыхательные упражнения (пранаяма),
мобилизирующие и вводные упражнения,
асаны преимущественно в лежачем или сидячем положении,
наконец: расслабление.


Когда: понедельник в 5:30. вечер (продолжительность около 2 часов)

* 09.08.2025

* 22.09.2025

* 20.10.2025

* 17.11.2025

* 12.01.2025


Где: В штаб-квартире Polka в Berlin e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3-й этаж (выйдя из лифта, поверните налево и идите до конца)

✨ Это уникальная возможность на мгновение остановиться в повседневной суете, найти место только для себя и испытать глубокую релаксацию.

Инь Йога не требует опыта - приветствуется просмотр любого уровня.

Приходите ощутить равновесие, легкость и покой.

* Участие во встрече бесплатное


⚠️ Количество мест ограничено - необходима предварительная регистрация:
E-Mail: poznań@polkiwberlinie.de



Принесите на занятия:

*коврик для йоги,
*полотенце,
*одеяло, которым можно укрыться во время отдыха,
*бутылка воды,
*удобная одежда (нескользящие носки по желанию).


Ведущая: Рамона Вильма, сертифицированный преподаватель интуитивного танца, фитнес-тренер в области танцевальных программ. Йога-тренер по стилям хатха-йоги и инь-йоги, а также программам. для здоровья позвоночника. Она также проводит занятия по танцам на стуле для людей с ограниченной подвижностью и другими физическими и умственными недостатками. В настоящее время получает сертификат тренера по йоге на стуле. Германист, преподаватель немецкого языка и экзаменатор Telc Zertifikat Deutsch. Художница, любит театр, музыку, танцы и литературу. На протяжении многих лет она также работала для людей с ограниченными возможностями, в том числе как актриса. в берлинском театральном объединении «Theater aus der letzten Reihe», а также в качестве певицы на концертах фонда «Nuta Nadziei» для людей с ограниченными возможностями с музыкальным талантом.

Несмотря на то, что она сама инвалид, она любит быть в движении и находит в этом страсть и призвание.



Пожалуйста, будьте пунктуальны, спасибо!

Во время мероприятия будут поданы холодные и горячие напитки. встреча.
(небольшие пожертвования приветствуются)

Не могу дождаться встречи с вами!
Рамона



Das Projekt wird aus Miteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiscriminierung in Berlin gefördert.