Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Приглашаем всех женщин на уникальную встречу с Инь-йогой

Инь-йога — исключительно мягкий и умиротворяющий стиль йоги.

В отличие от других современных форм йоги, которые активизируют и укрепляют мышцы (так называемые «янские половинки»), цель Инь-йоги — расслабить мышцы, чтобы добраться до связок, соединительной ткани и суставов (так называемых «иньских половин»).



Каждое упражнение выполняется около трех-пяти минут, что позволяет интенсивно растянуть соединительную ткань и фасции.

Большинство поз выполняются сидя или лежа, и каждая из них задействует разные области тела, например поясницу, бедра или бедра.

Инь-йога уходит своими корнями в традиционную китайскую медицину (ТКМ), где доминирует концепция меридианов

– энергетических путей в тело. Цель практики – стимулировать их для восстановления баланса между физическим и психическим здоровьем.


Занятия включают в себя:
введение: медитация и дыхательные упражнения (пранаяма),
мобилизующие и вводные упражнения,
асаны преимущественно в лежачем или сидячем положении,
наконец: расслабление.



Когда: пятница в 17:30. (продолжительность около 2 часов)

31.10.2025

Где: В штаб-квартире Polka в Берлине e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Берлин, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3-й этаж (после выхода из лифта повернуть налево и до конца)


✨Это уникальная возможность на мгновение остановиться в повседневной суете, найти место именно для себя и испытать глубокую релаксацию.

Инь-йога не требует опыта – любой уровень приветствуется.

Приходите, чтобы почувствовать баланс, легкость и мира.
* Участие во встрече бесплатное

⚠️Количество мест ограничено - необходима предварительная регистрация:
E-Mail: [email protected]

На занятия приносите:

*коврик для йоги,
*полотенце,
*одеяло, чтобы укрыться во время отдыха,
*бутылку вода,
*удобная одежда (нескользящие носки по желанию).


Руководитель: Рамона Вильма,

сертифицированный преподаватель интуитивного танца, фитнес-тренер в области танцевальных программ. Тренер по йоге в стилях хатха-йоги и инь-йоги, а также программ для здорового позвоночника. Она также проводит занятия танцами на стуле для людей с ограниченной подвижностью и другими физическими и умственными недостатками. В настоящее время находится в процессе получения сертификата тренера по йоге на стуле. Германист, преподаватель немецкого языка и экзаменатор Telc Zertifikat Deutsch. Переводчик немецкого на польский и польского на немецкий. Художница, она любит театр, музыку, танцы и литературу. Автор женского подкаста «Женские версии Рамоны». В разные годы она также работала для людей с ограниченными возможностями, в том числе: в качестве актрисы в берлинском театральном объединении «Theater aus der letzten Reihe», а также в качестве певицы на концертах фонда «Nuta Nadziei» для людей с ограниченными возможностями, обладающих музыкальным талантом.



Несмотря на то, что она сама страдает инвалидностью, она любит быть в движении и находит в этом страсть и призвание.

Пожалуйста, будьте осторожны. пунктуальный, спасибо!


Во время встречи будут поданы холодные и теплые напитки. (небольшие пожертвования приветствуются) Спасибо

Увидимся, не могу дождаться!
Рамона


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiscriminierung в Берлине.