Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

/ \*\*\*ПОЖАЛУЙСТА, ПРОЧИТАЙТЕ ЭТУ ИНФОРМАЦИЮ \*\*\*

Растяните свой разум и тело - с помощью Виньясы, Пранаямы / Дыхания и короткой медитации (75 минут)

Сочетание плавных и более длительных асан — вы будете переходить от одной позы к другой, работая всем телом и бросая вызов своему разуму. Добавлены элементы из

\- Работа с дыханием \ (например, контролируемая гипервентиляция или дыхание «Туммо» \)
\- Традиционные дыхательные упражнения Пранаямы
\- Кундалини Крияс\.

С помощью техник осознанного дыхания вы разовьете более глубокую связь между разумом и телом, способствуя расслаблению, сосредоточению и внутреннему миру.
Откройте для себя преимущества использования дыхания как инструмента для снижения стресса, увеличения энергии и повышения чувства самосознания.

Движения задействуют все основные группы мышц, помогают углубить растяжку и в то же время практиковать однонаправленную концентрацию, чтобы освободить немного свободного пространства :)

Йога включает в себя Пранаяму (дыхательные упражнения) и Медитацию (Дияну) (практику сосредоточения на одной точке).
По мнению Патанджали, йога заключается в том, чтобы научиться успокаивать ум, не вовлекаясь в поток мыслей. Поэтому в конце у нас будет краткая медитация.

🍃 После урока возможность вместе выпить и поговорить о том, о сем, о том и об этом в Жардим-да-Граса :)

Присоединяйтесь к нашей группе в WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/DuDPHcrk3oTK4NTSaYhgi5

--> минимальное количество для его проведения 3
\> \> \> Если вы не можете прийти на занятие\, проявите уважение и выйдите из занятий за 24 часа до этого; Место ограничено\.

Если вы выйдете менее чем за 24 часа, будьте честны и внесите свой вклад в курс (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Как всегда, проявите сострадание и терпение к своему телу. Всегда приятно бросать себе вызов, но в то же время быть внимательным к личным границам своего тела.

🍃Пожалуйста, сообщите мне заранее, если у вас есть травмы; Я всегда даю варианты для всех уровней. Вы сами выбираете, хотите ли вы сделать его более мощным или нежным.

🍃Принесите с собой коврик и любой реквизит, который вам может понадобиться.

🍃 Если пойдет дождь, мероприятие будет отменено.

🍃 Моя маленькая собачка может присоединиться. Он взрослый человек с молодым сердцем, дружелюбный и любопытный;) Вы также можете взять с собой свою собаку, если он/она хорошо ладит с другими собаками (у меня кобель)

Занятие проходит наверху у лестницы, на маленьком «балконике».
(не на траве). Напишите мне сообщение и я в любом случае пришлю вам свой номер.

Одно занятие 10 евро за занятие.
В упаковке 5 штук = 45 евро (действителен в течение 2 месяцев).
Льготный одноклассный билет: 8 евро (для людей с низким доходом)

@mirimiditates
ФБ: https://www.facebook.com/MiriMeditates-103291068363982

https://linktr.ee/mirishalini