FREE Run: Run VondelPark: Intervals

**Krátke intervaly**: jedno kolo, asi 40 minút, okolo Vondelparku.

Toto je intervalové sedenie, takže väčšinou beháme, zastavujeme sa 3-4 krát, aby sme robili rôzne cvičenia. V rôznych bodoch je tiež zmiešaných niekoľko šprintov na 100 m.

Na konci každého šprintu sa zastavíme, aby sme na každého počkali, takže všetky rýchlosti šprintu sú prispôsobené ;)

Keďže noci sú čoraz temnejšie, ak máte svetlá na rukávoch alebo reflexné oblečenie, vezmite si ich so sebou!

Toto podujatie organizuje [Dave S, z Dam Runners](https://www.meetup.com/amsterdam-running-group/events/292135150/?utm_medium=referral&utm_campaign=share-btn_savedevents_share_modal&utm_source=link)