Jóga v tme a relaxácia s tibetskými miskami

Hlboká, introspektívna prax Hatha jogy, celá vedená so zakrytými očami. Prax, ktorá nás vedie od vonkajšieho sveta späť k sebe – k telu, dychu a vnútornému vnímaniu. Záver patrí dlhej relaxácii za sprievodu tibetských mís a jemných vibračných nástrojov.

V každodennom živote sa vo veľkej miere spoliehame na zrak. Neustále smerujeme pozornosť navonok – hodnotíme, porovnávame, kontrolujeme. Rovnako často aj na podložke „pozeráme“, namiesto toho, aby sme naozaj cítili.

Keď si zakryjeme oči, prirodzene sa začína aktivovať vnútorný pohľad. Pohyb už nie je vedený obrazom, ale vnútorným prežitkom. Zintenzívňuje sa vnímanie dychu, dotyku s podložkou, priestoru okolo nás aj jemných signálov tela.

Cvičenie so zaviazanými očami nás pozýva obrátiť pozornosť dovnútra – k rovnováhe, hraniciam, blokom aj obavám, ktoré si bežne nemusíme uvedomovať. Prax sa tak stáva cestou vnútorného počúvania a hlbšieho sebauvedomenia.

Je to dojímavá a transformačná skúsenosť, schopná dotknúť sa veľmi jemných a hlbokých vrstiev v každom z nás.

PRIEBEH STRETNUTIA

Počas celej lekcie budú oči jemne zakryté ľahkou maskou (ako na spánok). Elimináciou vizuálnych podnetov sa prirodzene prehĺbi vnímanie zvukov, vibrácií, dychu a kontaktu tela so zemou.

Nejde o fyzický výkon. Tempo bude pomalé, vedomé, miestami až restoratívne – tak, aby ste sa aj bez vizuálnej kontroly cítili bezpečne a mohli plynulo prechádzať medzi pozíciami.

Záver patrí dlhej, hlbokej relaxácii sprevádzanej tibetskými misami a ďalšími vibračnými nástrojmi, ktoré podporia uvoľnenie nervového systému a stav vnútorného pokoja.

Ak by sa niekto necítil komfortne so zakrytými očami, masku si môže kedykoľvek zložiť.

📍 Štúdio TVOJA JOGA, Banská Bystrica
🧘‍♀️ Lekciu vedie lektorka Daniela
⏳ Trvanie: 80 minút
💰 Príspevok: 14 € / 13 € pre členov klubu Tvoja Joga

Na toto podujatie sa nevzťahuje karta MS a UP Balansea.

Rezeervácia: https://booking.reservanto.sk/Modal/?Id=3309&appId=1391090