Kurz jogy pre začiatočníkov

Kurz pre všetkých, ktorí s jogou začínajú a tiež tých, ktorí majú radšej pomalšie cvičenie s podrobným vysvetlením ako v jednotlivých ásanách pracovať s telom.
Spoločne naučíme:
Pozdrav Slnku – na čo dávať pozor v jednotlivých asanách a postupne ich budeme prepájať s dychom, smerovať budeme k tomu, aby ste pozdrav Slnka vedeli cvičiť aj sami doma
Jogový dych – ako využiť plnú kapacitu pľúc a ako dýchať pri cvičení
Bezpečné záklony – ako sa zakláňať tak, aby nás nebolel chrbát
Relaxácia – relaxovať budeme na každej lekcii, naučíme sa ako relaxáciu prehlbiťLekcie začneme úvodnou naladením sa na svoje telo a ľahkým rozcvičením.
Zacvičíme si pozdrav Slnka, aby sme sa zahriali,
nasleduje ásanová prax – cvičenie tela v rôznych ásanách-pozíciách.
Po cvičení prikrytý dekou zrelaxujeme za zvuku tibetskej misy, cvičenie ukončíme vibračným zvukom ÓM.
Podložky na cvičenie, meditačné vankúšiky a deky sú k dispozícii v Mayure.
Cena za 8 lekcií: 60€
Jednotlivá lekcia: 8€ Ak chcete prísť na lekciu jednorazovo prihláste sa prosím cez rezervačný kalendár tu:
https://mayura.sk/rezervacie/
Začíname 4. novembra 2024 o 18:15. Posledná lekcia bude 13.januára 2025. Lekcie nebudu 23. a 30.12. a 6.1. Ak nemôžete prísť na lekciu, máte nárok na dve náhradné lekcie. Náhradné lekcie môžete vyčerpať len v rámci trvania kurzu a to na joge vo štvrtok o 18:15. Ak sa dlhodobo nemôžete zúčasniť, môžete za seba poslať náhradníka.
Ak máte akékoľvek otázky píšte alebo volajte,
alebo sa rovno prihlasujte na mail: [email protected]
telefon: 0903 465 380
Miesto na kurze máte rezervované po úhrade celej sumy na účet: SK68 0200 0000 0018 0611 1951