KURZ PRE ZDRAVÝ CHRBÁT: ZAČÍNAME S JOGOU

PONDELKY / 17:30-18:30 / 12.1. - 30.3.2026

✔︎ Kurz s individuálnym prístupom pre všetkých, ktorých "trápi" boľavý a stuhnutý chrbát, zažívajú opakované bolesti hlavy.
✔︎ Ale aj pre tých, ktorí si chcú zlepšiť držanie tela, spevniť chrbtové a brušné svaly, uvoľniť stuhnutosť krku, šije, krížov, uvoľniť napätie medzi lopatkami.
Keďze telo funguje ako celok, budeme "naťahovať a posilňovať aj jeho ostatné časti :)
✔︎ Kombináciou jogových pozícii s využitím pomôcok získate základy pre správny a efektívny pohyb.
✔︎ Na kurze sa naučíte vedome dýchať, spomaliť a tak zbavovať svoje telo napätia a stresu.
.
.
SUMA: 100 EUR

.
.
➡️ PRIHLÁSENIE: píšte nám na: [email protected]
✔︎ meno + priezvisko,
✔︎ mail, mobil osoby, ktorá sa zúčastní kurzu
✔︎ názov kurzu o ktorý máte záujem.
✔︎ My Vás budeme informovať, či máme na kurz voľné miesto. Ak áno, pošleme Vám ďalšie info k platbe.
.
.
Dátumy: 12.01. / 19.01. / 26.01. / 02.02. / 09.02. / 16.02. / 23.02. / 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. / 30.03.2026

SPOLU 11 lekcií + 1 BONUSOVÁ lekcia 30.3. o 17:30
.
.
VIAC O KURZE:
🔍 Pri pravidelnom cvičení si prirodzene zlepšíte držanie tela, navnímate si neutrálne postavenie chrbtice, ktoré si ako bonus ponesiete aj do bežného života, zvýšite vitálnu kapacitu pľúc, uvoľníte napätie, stres a únavu.
🔍 Zistíte, ako sa dá napätie vydýchnuť. Počas hodiny sa oboznámite s viacerými základnými asánami (pozíciami) a ich variáciami, vysvetlíme si ich správne zarovnanie, aby prinášali čo najviac benefitov. Prechody medzi pozíciami budú plynulé, s rešpektom k možnostiam každého tela.
🔍 Naše telo, chrbtica a kĺby nevyhnutne potrebujú pohyb, práve ten ich robí „šťastnými“ a „mladými“. Chrbticu lieči každý vedomý, dychom vedený pohyb, ktorý povolí napätie a uvoľní energiu. Na strane druhej ho doplní pohyb, čo svalové partie posilní, tak aby sme pre našu chrbticu vytvorili pevnú oporu.