MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Znížte svoj stres: MBSR tréning všímavosti za 8 týždňov

Všímavý životný štýl vám pomáha znižovať stres v každodennom živote a práci. To bolo niekoľkokrát dokázané vedeckými štúdiami, ktoré skúmali tréning všímavosti MBSR podľa Jona Kabata-Zinna.

TENTO KURZ JE VHODNÝ PRE ZAČIATOČNÍKOV A PRE KAŽDÉHO, KTO

- chcete objaviť zdravotné výhody všímavosti
- chcete sa cítiť menej vystresovaní
- chcú zlepšiť svoje vzťahy
-Potrebujem čas vypnúť a oddýchnuť si.
- Potrebujete nový pohľad
- chcete sa naučiť vedomú meditáciu a cítiť sa pokojnejšie
- chcete prehĺbiť svoju osobnú meditačnú prax
- Chcete byť kreatívnejší a otvorení novým nápadom
- Chcete do svojho života priniesť viac radosti

ČO SA NAUČÍTE

Pokryté sú tieto kľúčové témy:
-Ako funguje naše vnímanie?
-Zistenia zo súčasného výskumu stresu
- Rozpoznať osobné vzorce stresu
- Zaobchádzanie s myšlienkami, ktoré zhoršujú stres (napr. prežúvanie)
- Riešenie ťažkých pocitov, ako je hnev, mrzutosť, strach alebo depresívne nálady
- Všímavá komunikácia
- Sebakritika a súcit

Len po registrácii: [email protected]

Ďalšie informácie na: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Dostanete 5 osobných MP3 meditačných inštrukcií a podrobnú brožúru na cvičenie doma.

**8 x streda: 19:00 hod. - 21:30, 12. novembra 2025 - 14. januára 2026 (zadarmo počas vianočných sviatkov)**
**Deň všímavosti:** Ne. 14. december 2025, 11:00 – 16:00 hod.

Kurz je plánovaný ako prezenčný kurz. Zaregistrujte sa na bezplatnú predbežnú diskusiu, ktorá je potrebná pre účasť na kurze, na: [email protected]

Poplatok za seminár: 380 EUR (možné zníženie/platba na splátky)