Mindfulness deň

Mindfulness deň je príležitosťou na prehĺbenie a podporu praxe všímavosti v tichu. Počas tohto dňa si vytvárame vnútorný priestor, v ktorom môžeme byť sami so sebou a spoznávať myseľ, telesné pocity a emócie.

Budeme sa venovať meditáciám v sede, ľahu, chôdzi a jemnej všímavej joge. Dĺžka meditácií 15 - 30 minút.

Účasť na mindfulness dni je vhodná najmä pre mierne pokročilých v meditačnej praxi a pre absolventov dlhších mindfulness kurzov (napr. MBSR).

Je však vhodná aj pre začiatočníkov, ktorí si chcú vyskúšať mindfulness cvičenia a stráviť deň sám so sebou v tichu.

Cvičeniami a meditáciami vás bude sprevádzať certifikovaná lektorka.

Termín: sobota 30. novembra 2024
Čas: 10:00 - 16:00 (poldeň 10:00 - 13:00)
Miesto: Centrum pohybu FitRužinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava
Cena: 45 eur - celý deň (10:00 - 16:00), 25 eur - poldeň (10:00 - 13:00)

Počet účastníkov: min. 4, max. 10

Prihlasovanie cez formulár:

https://forms.gle/P9ZfaCUsgGHBx2GW9

Lektorka: Mgr. Marta Dömöková
Jeden a polročný lektorský tréning Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) absolvovala na Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) v Nemecku. V súčasnosti tiež pôsobí ako učiteľka angličtiny.
---
Pre podporu pravidelnej meditačnej praxe sa môžete pridať do online meditačnej skupiny: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-stretnutia/
---
Ak sa chcete naučiť, ako lepšie zvládať stres a byť viac v pohode, odporúčame 8-týždňový kurz MBSR: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-kurz-mbsr/