Mindfulness deň

Pozývame vás na mindfulness deň, ktorý je príležitosťou na prehĺbenie a podporu praxe všímavosti v tichu. Počas tohto dňa si vytvárame vnútorný priestor, v ktorom môžeme byť sami so sebou a spoznávať myseľ, telesné pocity a emócie.

Budeme sa venovať meditáciám v sede, ľahu, chôdzi a jemnej všímavej joge. Dĺžka meditácií 15 - 30 minút.

Začiatočníci sa môžu naučiť základné techniky a princípy mindfulness. Pokročilejší získajú podporu praxe v skupine.

Cvičeniami a meditáciami vás bude sprevádzať certifikovaná lektorka.

Termín: sobota 31. mája 2025

Čas: 10:00 - 16:00 (poldeň 10:00 - 13:00)

Miesto: Centrum pohybu FitRužinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava

Cena: 45 eur - celý deň (10:00 - 16:00), 25 eur - poldeň (10:00 - 13:00)

Počet účastníkov: min. 4, max. 10

Prihlasovanie cez formulár: https://forms.gle/ugPpBzRDrUpeBzVn7

Lektorka: Mgr. Marta Dömöková
Jeden a polročný lektorský tréning Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) absolvovala na Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA) v Nemecku. V súčasnosti tiež pôsobí ako učiteľka angličtiny.

---
Pre podporu pravidelnej meditačnej praxe sa môžete pridať do online meditačnej skupiny: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-stretnutia/

---
Ak sa chcete naučiť, ako lepšie zvládať stres a byť viac v pohode, odporúčame 8-týždňový kurz MBSR: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-kurz-mbsr/