Myofascial Release (MFR) for Relaxation & Mobility

Zažite MFR, samomasážnu techniku, ktorá uvoľňuje stres, uvoľňuje napäté svaly a zvyšuje pohyblivosť v relaxačnom 2-hodinovom sedení.

Myofasciálne uvoľnenie (MFR) pre relaxáciu a mobilitu

Doprajte sebe, priateľovi alebo partnerovi relaxačné 2-hodinové sedenie MFR v Berlíne. Ideálne pre každého, kto má svalové napätie, stres alebo stuhnutosť – či už sedíte za stolom, aktívne športujete alebo sa len chcete voľnejšie hýbať.

V tomto praktickom workshope sa naučíte jednoduché samomasážne techniky, ktoré:

• uvoľňujú stiahnuté svaly na krku, ramenách, chrbte a nohách
• znižujú napätie a pohyblivosť
• držanie tela a celkové pohodlie

Každý dostane súpravu lôpt, ktoré si vezme domov, takže môžete kedykoľvek pokračovať v cvičení.

Tréning zahŕňa krátky úvod do fascií a spúšťacích bodov, precvičovanie kľúčových oblastí so sprievodcom a relaxačné zatvorenie, vďaka ktorému sa budete cítiť ľahší, uvoľnenejší

/ a mobilnejší.