Nordic Sauna Night

Pripojte sa k nám pre ** Nordic Sauna Night **! Táto udalosť je voliteľná a odev, 18+. Merku musí byť potvrdená, keď je mimo oblasti sauny alebo studeného priechodu.

Ako fínske príslovie uvádza „všetci ľudia sú si rovní, ale nikde viac ako v saune“. Sauna je jedinečne schopný držať priestor, kde sa všetky prvky stretávajú na podporu (Zem, vzduch, oheň a voda). V tomto priestore prichádzame tak, ako sme. Prichádzame na umývanie, dobré zdravie a na uzdravenie. Prichádzame sa spojiť so sebou, s našou komunitou a prírodou.

** Čo je nordická sauna? ** Nordic Sauna je proces 15 minút v horúcej saune (170 ° F - 200 ° F), po ktorom nasleduje buď vrh studenej vody alebo skĺznutie, ktoré sa potom opakuje 2-3 viackrát v závislosti od tolerancie. Dokončenie celého procesu trvá približne 75 minút. Sauna šľahačka vyrobená z brezy, dubu alebo eukalyptu sa používa na jemné porazenie a šľahnutie tela, aby sa podporila obeh a prietok krvi a zároveň ponúka ochranu a čistenie. (Whisks je k dispozícii na zakúpenie, keď je na sklade)

Sauna je obrovskou súčasťou každodennej severskej kultúry. Zábavná skutočnosť: Vo Fínsku je viac saunov ako autá!

** Čo môžete očakávať: ** Po príchode sa stretnete Ida v hale umiestnenej cez zadné suterénové dvere. Ukáže vám, kde sa vyzliecť, a povie vám, ako sa pripraviť. Potom vás a skupinu prevedie procesom severskej sauny. Po dokončení budete mať dostatok času na oddych a vychutnať si vnútorné a vonkajšie vybavenie.

** O vybavení: ** Naša sauna sa nachádza v mestskej záhrade v centre Clackamas County. Samotná sauna je sauna 10x10ft s lavičkami cédrov a kachľovými kachľami. Oblasť studeného ponoru je pergolou s otvoreným vzduchom s záclonami ochrany súkromia obsahujúcich dve vane s pazúrom a sprcha. K dispozícii je niekoľko vonkajších ležadiel, ktoré sú skvelé na relaxáciu a chladenie, vrátane zakrytého altánku. Počasie a sezónne povolenie, budeme mať oheň, ktorý bude mať oheň, aby si naši hostia mohli vychutnať.

Nachádza sa vo vnútri vítajúca lobby s dostatkom úložného priestoru a háčiky pre vaše veci. K hale v susedstve je polovica kúpeľa (k dispozícii nie je k dispozícii sprcha). Okrem haly nájdete „jaskyňu“; Útulná 150 štvorcových stôp plná atmosféry, ktorá vás prenesie na iné miesto a čas. Jaskyňa bude otvorená pre hostí, ktorí by sa počas pobytu chceli položiť na odpočinok a/alebo sa natiahnuť. K dispozícii sú rohože a rekvizity jogy.

** Ako sa pripraviť: ** Prosím, dorazte nedávno osprchovaný a dobre hydratovaný. Odporúča sa, aby ste pred príchodom mali najmenej 16oz vody a pokračovali v hydratácii počas celého sauny. Zdržte sa alkoholu v deň. Jedzte ľahko/vyhnite sa príliš plnému pred Saunou.

** Čo priniesť: **

* Fľaša na vodu
* Uterák
* Vkĺznite na topánky
* Swim Suit, Tank & Shorts alebo Sarong (sarongs k dispozícii na mieste)
* Pohodlné oblečenie na natiahnutie
* Župan (voliteľné)
* Sauna klobúk (ak ho vlastníte)

** Čo sa nemáte na sebe: **

* Telové pleťové vody, oleje alebo parfumy
* Kovové šperky
* Okuliare

** Výhody severskej sauny: **
Vylepšený obeh

* Teplo z sauny rozširuje krvné cievy, čo zlepšuje obeh a okysličenie
* Studená voda po saune, ktorá končí krvné cievy, čo pomáha vrátiť krv do životne dôležitých orgánov

Úľava od bolesti a uzdravenie

* Teplo a studenie bazénu sauny a studeného ponoru môžu pomôcť znížiť bolesť svalov a urýchliť uzdravenie
* Kombinácia tepla a chladu sa nazýva kontrastná terapia

Silnejší imunitný systém

* Nordické sauny môžu pomôcť detoxikácii tela a zlepšiť imunitný systém

Ďalšie výhody

* Nižší krvný tlak
* Posilniť kardiovaskulárny systém
* Zlepšiť náladu a znížiť stres
* Znížte opuch
* Zlepšiť vytrvalosť
* Zabráňte demencii a Alzheimerovej chorobe

** Umiestnenie: ** Domov IDA
525 E Fairfield St.
Gladstone alebo 97027

** Cena: ** 45 dolárov na osobu
*Kvôli obmedzenej kapacite je potrebné si kúpiť vstupenky vopred, aby sa zabezpečili svoje miesto v Suane. Ak nemôžete uskutočniť platbu online, môžete poslať e -mailom IDA, aby ste zaplatili inou metódou.*
[email protected]

** Zrieknutie sa zodpovednosti: ** Pred prvým použitím sauny musíte dokončiť toto vzdanie sa pred použitím sauny. [https://forms.gle/fwu8zSecygyfgkhu7% (