Podujatie bolo ukončené!
Panva a panvové dno
Podujatie organizuje: Rozdýchaj si život
Umiestnenie: Alma štúdio, Janka Kráľa 7, Žilina
Lístky: Získať lístky
Prednášky a diskusie
O podujatí
Pán a a panvové dno.
ZASTAV ÚNIK MOČU a zastav aj únik tvojej energie.
Svaly panvového dna (ďalej v texte PD) patria do skupiny hlbokých svalov, ktoré by mali pracovať 24 hodín nepretržite. Čo znamená, že ich nemôžeme cvičiť ako biceps a iné povrchové svaly.
Svaly PD potrebujú láskavú pozornosť a cielené cvičenie pre každú vrstvu PD. Máme 3 vrstvy PD. Každá vrstva má iné svalové vlákna a pracuje na iný "úväzok".
Okrem toho sa v poslednom čase zistilo, že svalom panvy je pre väčšiu efektivitu cvičenia potrebné venovať osobitnú pozornosť pravej a ľavej strane. Každá z nás máme jednu stranu PD slabšiu (niekedy dokonca oveľa, oveľa slabšiu) a práve takáto disharmónia pravej a ľavej strany môže spôsobovať nielen problémy s panvovým dnom, ale i s pohybovým aparátom, či už od panvy hore (chrbtica, trapézy, ramená, hlava) alebo dole (kolená, chodidlá, ...)
Poď dopriať svalom PD cvičenie ušité na každú vrstvu PD zvlášť a zároveň ich zaintegrovať do bežných denných činností, pekne spolu v harmónii.
ZASTAV ÚNIK MOČU a zastav aj únik tvojej energie.
Svaly panvového dna (ďalej v texte PD) patria do skupiny hlbokých svalov, ktoré by mali pracovať 24 hodín nepretržite. Čo znamená, že ich nemôžeme cvičiť ako biceps a iné povrchové svaly.
Svaly PD potrebujú láskavú pozornosť a cielené cvičenie pre každú vrstvu PD. Máme 3 vrstvy PD. Každá vrstva má iné svalové vlákna a pracuje na iný "úväzok".
Okrem toho sa v poslednom čase zistilo, že svalom panvy je pre väčšiu efektivitu cvičenia potrebné venovať osobitnú pozornosť pravej a ľavej strane. Každá z nás máme jednu stranu PD slabšiu (niekedy dokonca oveľa, oveľa slabšiu) a práve takáto disharmónia pravej a ľavej strany môže spôsobovať nielen problémy s panvovým dnom, ale i s pohybovým aparátom, či už od panvy hore (chrbtica, trapézy, ramená, hlava) alebo dole (kolená, chodidlá, ...)
Poď dopriať svalom PD cvičenie ušité na každú vrstvu PD zvlášť a zároveň ich zaintegrovať do bežných denných činností, pekne spolu v harmónii.