Podujatie bolo ukončené!
Pravidelná spoločná zenová prax
Podujatie organizuje: KWAN UM ZEN Košice
Umiestnenie: Centrum MaJel Rovás, Alžbetina 655/42, Staré Mesto
Prednášky a diskusie, Zdravie a wellness
O podujatí
Srdcom školy Kwan Um Zen je prax
Našou praxou je, moment po momente, vracať sa k našej pôvodnej prirodzenosti, ktorá existuje pred tým, ako vzniknú myšlienky. Náš zakladajúci učiteľ, zenový majster Seung Sahn, to veľmi jednoducho nazval „Neviem“. To znamená, že v každom okamihu sa neobmedzene otvárame všetkému, čo sa nám zjavuje, vnímame jasne a konáme s našou prirodzenou súcitom a múdrosťou v prospech všetkých bytostí.
Zenové centrá školy Kwan Um Zen po celom svete ponúkajú tréning v zenovej meditácii prostredníctvom inštrukcií na meditáciu, dennej rannej a večernej meditácie, verejných prednášok, vyučovacích rozhovorov, retreatov, workshopov a komunitného života. Naše programy sú otvorené každému bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Cieľom školy je sprístupniť túto prax zenovej meditácie čo najširšiemu okruhu ľudí. Našou túžbou je pomôcť ľudským bytostiam nájsť ich pravý smer a prispieť k zlepšeniu tohto sveta.
Pravidelná prax v štýle zenovej školy Kwan Um sa pravidelne uskutočňuje v Santosha Yoga Shala centre
18:30 večerné spevy sútier
19:00 meditácia v zazene 2x25 minút
10-minútová meditácia v chôdzi pomedzi sedenia
Viac o škole: https://kwanumzen.org
Prečo spoločne praktikujeme?
🧘♀️Podpora komunity praktikujúcich a kolektívnej synergie
🧘♂️Zdieľanie a výmena skúseností
🧘 Zlepšenie disciplíny a odhodlania
🧘♀️ Vytváranie a udržiavanie návyku praktikovania v každodennom živote
🧘♂️Posilňovanie učenia a pochopenia
Meditácia v zazene sa zameriava na hlboké sústredenie a introspekciu
Pri zazene sa meditujúci posadí do špecifickej pozície, zvyčajne v lotosovom (plne prekrižené nohy) alebo pol lotosovom (čiastočne prekrižené nohy) sede. Ruky sú zvyčajne položené v „mudre“ (špecifická pozícia rúk) a chrbát je rovný.
Hlavným cieľom zazenu je upokojiť myseľ a dosiahnuť stav vnútorného ticha a jasnosti. Pozornosť sa zvyčajne sústreďuje na dych alebo na konkrétny bod, ako je pozorovanie prirodzeného rytmu dýchania.
Pri zazene sa meditujúci snaží neodhaľovať alebo neidentifikovať myšlienky, ktoré sa objavujú, ale skôr ich nechať odísť a vracať sa k sústredeniu na dych, prítomný okamih.
Pri zazene nastáva tiež proces sebapozorovania a analýzy vlastných myšlienok, pocitov, motivácií a duševných stavov. Ide o schopnosť pozerať sa dovnútra seba a skúmať svoje vnútorné prežívanie a skúsenosti. Tento proces môže zahrňovať rôzne aspekty, ako napríklad:
Sebareflexia: Hĺbkové zamyslenie sa nad vlastným správaním, rozhodnutiami a ich príčinami. To zahŕňa hodnotenie, prečo robíme určité veci a ako naše predpoklady a presvedčenia ovplyvňujú naše jednanie.
Sebevedomie: Introspekcia môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého, vrátane svojich silných a slabých stránok, hodnôt a emócií. Týmto spôsobom môžeme získať jasnejší obraz o tom, kto sme a čo nás motivuje.
V mnohých duchovných a meditačných praktikách je introspekcia kľúčovým nástrojom pre duchovný rast a sebapoznanie. Pomáha nám objaviť hlbšie aspekty našej identity a našich životných cieľov.
Introspekcia môže pomôcť pri riešení osobných problémov a konfliktov, keď sa zamýšľame nad tým, ako sa cítime a prečo sa to deje. Tento proces môže odhaliť nové perspektívy a prístupy k riešeniu problémov.
Meditácia spievaním sútier 🧘🎶🧘♀️🎶🧘♂️
Spievanie sútier v zenovom buddhizme a podobných tradíciách nie je len rituálnym aktom, ale má hlboký vplyv na duchovný a emocionálny život praktikujúceho. Pomáha formovať prax a prehlbovať duchovný zážitok tým, že vytvára prostredie a atmosféru, ktorá podporuje meditáciu a duchovný rast.
Sústredenie mysle: Spievanie sútier pomáha meditujúcim sústrediť sa na konkrétny text a zvuk, čo podporuje hlbšie ponorenie sa do duchovnej praxe.
V skupinovej spoločnej praxi spievania sútier je posilňovaný pocit jednoty a súdržnosti medzi účastníkmi. Zdieľanie spoločného rytmu a zvuku vytvára kolektívne súznenie.
Spievanie sútier je súčasťou rituálov, ktoré sú navrhnuté na prehĺbenie duchovnej skúsenosti. (V zene sú tieto obrady krátke, prosté.)
Rituály pomáhajú uchovať a presne vykonávať tradičné praktiky, ktoré zachovávajú autentickosť a kontinuitu tradície. Často tiež obsahujú kultúrne prvky, ktoré odrážajú hodnoty, históriu a presvedčenia danej školy alebo štýlu (Kwan Um vychádza z kórejského zen buddhizmu). Rituály zintenzívňujú a podporujú hlbšie prežívanie samotnej praxe.
😐
Zenová prax nie je vhodná pre osoby so závažnými psychickými problémami alebo pre tých, ktorí nie sú v stabilnom duševnom zdraví. Táto prax môže v niektorých prípadoch zhoršiť ich zdravotný stav.
Našou praxou je, moment po momente, vracať sa k našej pôvodnej prirodzenosti, ktorá existuje pred tým, ako vzniknú myšlienky. Náš zakladajúci učiteľ, zenový majster Seung Sahn, to veľmi jednoducho nazval „Neviem“. To znamená, že v každom okamihu sa neobmedzene otvárame všetkému, čo sa nám zjavuje, vnímame jasne a konáme s našou prirodzenou súcitom a múdrosťou v prospech všetkých bytostí.
Zenové centrá školy Kwan Um Zen po celom svete ponúkajú tréning v zenovej meditácii prostredníctvom inštrukcií na meditáciu, dennej rannej a večernej meditácie, verejných prednášok, vyučovacích rozhovorov, retreatov, workshopov a komunitného života. Naše programy sú otvorené každému bez ohľadu na predchádzajúce skúsenosti.
Cieľom školy je sprístupniť túto prax zenovej meditácie čo najširšiemu okruhu ľudí. Našou túžbou je pomôcť ľudským bytostiam nájsť ich pravý smer a prispieť k zlepšeniu tohto sveta.
Pravidelná prax v štýle zenovej školy Kwan Um sa pravidelne uskutočňuje v Santosha Yoga Shala centre
18:30 večerné spevy sútier
19:00 meditácia v zazene 2x25 minút
10-minútová meditácia v chôdzi pomedzi sedenia
Viac o škole: https://kwanumzen.org
Prečo spoločne praktikujeme?
🧘♀️Podpora komunity praktikujúcich a kolektívnej synergie
🧘♂️Zdieľanie a výmena skúseností
🧘 Zlepšenie disciplíny a odhodlania
🧘♀️ Vytváranie a udržiavanie návyku praktikovania v každodennom živote
🧘♂️Posilňovanie učenia a pochopenia
Meditácia v zazene sa zameriava na hlboké sústredenie a introspekciu
Pri zazene sa meditujúci posadí do špecifickej pozície, zvyčajne v lotosovom (plne prekrižené nohy) alebo pol lotosovom (čiastočne prekrižené nohy) sede. Ruky sú zvyčajne položené v „mudre“ (špecifická pozícia rúk) a chrbát je rovný.
Hlavným cieľom zazenu je upokojiť myseľ a dosiahnuť stav vnútorného ticha a jasnosti. Pozornosť sa zvyčajne sústreďuje na dych alebo na konkrétny bod, ako je pozorovanie prirodzeného rytmu dýchania.
Pri zazene sa meditujúci snaží neodhaľovať alebo neidentifikovať myšlienky, ktoré sa objavujú, ale skôr ich nechať odísť a vracať sa k sústredeniu na dych, prítomný okamih.
Pri zazene nastáva tiež proces sebapozorovania a analýzy vlastných myšlienok, pocitov, motivácií a duševných stavov. Ide o schopnosť pozerať sa dovnútra seba a skúmať svoje vnútorné prežívanie a skúsenosti. Tento proces môže zahrňovať rôzne aspekty, ako napríklad:
Sebareflexia: Hĺbkové zamyslenie sa nad vlastným správaním, rozhodnutiami a ich príčinami. To zahŕňa hodnotenie, prečo robíme určité veci a ako naše predpoklady a presvedčenia ovplyvňujú naše jednanie.
Sebevedomie: Introspekcia môže viesť k lepšiemu pochopeniu seba samého, vrátane svojich silných a slabých stránok, hodnôt a emócií. Týmto spôsobom môžeme získať jasnejší obraz o tom, kto sme a čo nás motivuje.
V mnohých duchovných a meditačných praktikách je introspekcia kľúčovým nástrojom pre duchovný rast a sebapoznanie. Pomáha nám objaviť hlbšie aspekty našej identity a našich životných cieľov.
Introspekcia môže pomôcť pri riešení osobných problémov a konfliktov, keď sa zamýšľame nad tým, ako sa cítime a prečo sa to deje. Tento proces môže odhaliť nové perspektívy a prístupy k riešeniu problémov.
Meditácia spievaním sútier 🧘🎶🧘♀️🎶🧘♂️
Spievanie sútier v zenovom buddhizme a podobných tradíciách nie je len rituálnym aktom, ale má hlboký vplyv na duchovný a emocionálny život praktikujúceho. Pomáha formovať prax a prehlbovať duchovný zážitok tým, že vytvára prostredie a atmosféru, ktorá podporuje meditáciu a duchovný rast.
Sústredenie mysle: Spievanie sútier pomáha meditujúcim sústrediť sa na konkrétny text a zvuk, čo podporuje hlbšie ponorenie sa do duchovnej praxe.
V skupinovej spoločnej praxi spievania sútier je posilňovaný pocit jednoty a súdržnosti medzi účastníkmi. Zdieľanie spoločného rytmu a zvuku vytvára kolektívne súznenie.
Spievanie sútier je súčasťou rituálov, ktoré sú navrhnuté na prehĺbenie duchovnej skúsenosti. (V zene sú tieto obrady krátke, prosté.)
Rituály pomáhajú uchovať a presne vykonávať tradičné praktiky, ktoré zachovávajú autentickosť a kontinuitu tradície. Často tiež obsahujú kultúrne prvky, ktoré odrážajú hodnoty, históriu a presvedčenia danej školy alebo štýlu (Kwan Um vychádza z kórejského zen buddhizmu). Rituály zintenzívňujú a podporujú hlbšie prežívanie samotnej praxe.
😐
Zenová prax nie je vhodná pre osoby so závažnými psychickými problémami alebo pre tých, ktorí nie sú v stabilnom duševnom zdraví. Táto prax môže v niektorých prípadoch zhoršiť ich zdravotný stav.