Strength & Conditioning for runners (and other sports!) 🏋💪💪

Predtým, ako sa zúčastníte svojej prvej triedy, musíte vyplniť tento par-q
https://forms.gle/1zn6vvzfvbiaekx6

V týchto triedach budeme používať odporové pásma. Ak by ste si chceli priniesť svoj vlastný, potom je to vítané inak, tréner bude mať pre každého účastníka dostatočné množstvo.

• Čo to je? - Táto trieda je navrhnutá tak, aby posilnila a konala celé telo. Zamerané na zabránenie zraneniam posilnením týchto slabých svalov a natiahnutím týchto problémových oblastí. Bude to nesmierne prospešné pre našich bežcov, ktorí majú všetci, ktorí by mali robiť nejakú silu a kondicionovanie, najmenej raz týždenne. Tým, že ste prišli do triedy, dostanete to na základe pokynov skúseného trénera a v spoločnosti svojich priateľov z intervalov v prevádzke.

• Kde to je? - Trieda sa koná v parku Barceloneta, kde sa konajú naše bežecké kurzy. Stačí sa na mňa pozrieť v mojom modrom PB: behom hornej časti. Kliknutím na odkaz zobrazíte umiestnenie
https://www.pbtraining.online/pbrunning

• Kedy je to? - Kurzy sily a kondicionovania sa konajú v pondelok večer 19:30 (Park Barceloneta), v stredu večer o 19:00 (Park Barceloneta) a vo štvrtok ráno o 7.15 hod. (Playa Barceloneta).

• Kto to vedie? - Tieto triedy sú vedené mne! Volám sa Alan Urquhart a som zo Škótska. Som pokročilý osobný tréner úrovne 4 a 25 rokov som v zdravotníctve a fitness priemysle. Po 14 rokoch som bol bežcom, ktorý som sa zúčastnil cesty, kopca, cross country a track, vo vzdialenosti od 1 míle po maratón. Od 17 rokov som sa zapojil do atletického koučovania.

• Koľko je to? - 10 EUR za triedu, môžete si však kúpiť neobmedzený priechod triedy, ktorý vám poskytne prístup ku všetkým PB: Running a PB: Tréningové kurzy pre kalendárny mesiac za 40 EUR.

• Ešte niečo iné? - Predtým, ako sa so mnou zúčastníte svojej prvej triedy, budete musieť vyplniť par-Q, ktoré môžete dokončiť tu.
https://forms.gle/1zn6vvzfvbiaekx6

• Čo priniesť - odporučilo by sa priniesť so sebou fľašu s vodou. Noste vhodné oblečenie a obuv. Prineste si so sebou uterák alebo podložku na akékoľvek cvičenia na zemi. V taške na bicykle dokážem udržať cennosti, ako sú kľúče, peňaženky atď.