WeMoa - Full Body Fit

Vitajte vo WeMoa, kde sa Kiez stáva komunitou založenou na jednoduchom bytí spolu prostredníctvom spoločenských podujatí, športu a kultúry. WeMoa je o budovaní pevne prepojenej komunity, kde sa spája fitness, zábava a spojenie. Sme viac než len cvičebná skupina – sme hnutie, ktoré spája ľudí všetkých kultúr a vekových skupín prostredníctvom behu, športu a aktivít zameraných na zdravie. Či už sa chcete zapotiť v štúdiu alebo objavovať vonku a dostať sa do zimného Plötzensee, alebo sa dokonca len jednoducho stretnúť na nádvorí a porozprávať sa, veríme, že sa navzájom pozdvihneme a sprístupníme fitness, sociálne a, čo je najdôležitejšie, zábavu! Spolu sa pohybujeme, rastieme a prosperujeme.

V sobotu sa zapotíme a rozhýbeme spolu s 2 triedami:
**Spálenie celého tela – 45 minút**
Pripravte sa potiť sa, hýbať sa a cítiť sa nezastaviteľne na tejto 45-minútovej hodine vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT)! Toto rýchle cvičenie, navrhnuté tak, aby sa zameralo na celé telo pre každého, kombinuje zábavné pohyby, cvičenia na budovanie sily a krátke obdobia na zotavenie, aby sa maximalizovali výsledky za minimálny čas.
Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu, alebo len milujete dobrú výzvu, táto hodina vás zanechá energických, silných a pripravených na nový deň. Príďte pripravení tvrdo pracovať, baviť sa a rozdrviť to!

PRIAMO NASLEDOVANÉ
**Celé telo Flow – 30 minút**
Pocíťte slobodu pohybu! V tejto 30-minútovej lekcii Full Body Flow kombinujeme hlboké strečingy a cvičenia s dynamickou pohyblivosťou, aby sme odomkli stuhnuté svaly, zlepšili flexibilitu a zlepšili váš celkový pohyb. Je to perfektný spôsob, ako sa schladiť a zregenerovať po našej vysokoenergetickej hodine HIIT, ktorá pomôže vášmu telu zregenerovať a uvoľniť sa.
Či už sa snažíte zlepšiť flexibilitu, uvoľniť napätie alebo sa jednoducho uvoľniť, táto relácia vás zanechá svieži a pripravení na zvyšok dňa. Naťahujte sa, prúdte a cíťte sa úžasne!

PRIAMO NASLEDOVANÉ

Potluck Brunch! Prineste niečo pre komunitný bufet!

PRE OBJE TRIEDY si prosím prineste vlastný uterák, fľašu s vodou a podložku na jogu, ak môžete! Táto trieda je založená na darcovstve. Zaplaťte, čo môžete a cítite, že je správne! Akceptujeme hotovosť alebo PayPal.

ZAREGISTRUJTE SA e-mailom na adrese [ [email protected]] (mailto:[email protected]) alebo sa pripojte ku komunite WhatsApp a získajte priamy prístup k triedam: [https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4oxkAAA2g0wtrdIR ](https://chat.whatsapp.com/LOHEN2gIR0woxk

Niekedy kvôli konfliktom v plánovaní sú časy v určité soboty odlišné. Ak nemáte WhatsApp a chcete si pozrieť aktuálny rozvrh, navštívte: [https://www.wemoa.de/calendar ](https://www.wemoa.de/calendar)
všetko najlepšie
Tréner Noah