Wemoa: Full Body Fit

Vitajte vo WeMoa, kde sa Kiez stáva komunitou založenou na jednoduchom bytí spolu prostredníctvom spoločenských podujatí, športu a kultúry. WeMoa je o budovaní pevne prepojenej komunity, kde sa spája fitness, zábava a spojenie. Sme viac než len cvičebná skupina – sme hnutie, ktoré spája ľudí všetkých kultúr a vekových skupín prostredníctvom behu, športu a aktivít zameraných na zdravie. Či už sa chcete zapotiť v štúdiu alebo objavovať vonku a dostať sa do zimného Plötzensee, alebo sa dokonca len jednoducho stretnúť na nádvorí a porozprávať sa, veríme, že sa navzájom pozdvihneme a sprístupníme fitness, sociálne a, čo je najdôležitejšie, zábavu! Spoločne sa hýbeme, rastieme a prosperujeme.

V sobotu sa zapotíme a rozhýbeme spolu s 2 lekciami:
Spálenie celého tela – 45 minút
Pripravte sa potiť sa, hýbať sa a cítiť sa nezastaviteľne na tejto hodine 45-minútového vysokointenzívneho intervalového tréningu (HIIT)! Toto rýchle cvičenie, navrhnuté tak, aby sa zameralo na celé telo pre každého, kombinuje zábavné pohyby, cvičenia na budovanie sily a krátke obdobia na zotavenie, aby ste maximalizovali výsledky za minimálny čas.

Či už chcete zlepšiť svoju kondíciu alebo len milujete dobrú výzvu, táto hodina vás zanechá nabitých energiou, silnými a pripravenými na nový deň. Buďte pripravení tvrdo pracovať, bavte sa a rozdrvte to!

PRIAME NASLEDUJE

Full Body Flow – 30 min
Cíťte slobodu pohybu! V tejto 30-minútovej lekcii Full Body Flow kombinujeme hlboké strečingy a cvičenia s dynamickou pohyblivosťou, aby sme odomkli stuhnuté svaly, zlepšili flexibilitu a zlepšili váš celkový pohyb. Je to perfektný spôsob, ako sa schladiť a zregenerovať po našej vysokoenergetickej hodine HIIT, ktorá pomôže vášmu telu zregenerovať a zrelaxovať.

Či už chcete zlepšiť flexibilitu, uvoľniť napätie alebo si jednoducho oddýchnuť, pri tomto cvičení sa budete cítiť svieži a pripravení na zvyšok dňa. Naťahujte sa, tešte sa a cíťte sa úžasne!

PRE OBJE TRIEDY PRIneste si prosím vlastný uterák, fľašu s vodou a podložku na jogu, ak môžete! Táto trieda je založená na darcovstve. Zaplaťte, čo môžete a cítite, že je správne! Akceptujeme hotovosť alebo PayPal.

ZAREGISTRUJTE SA e-mailom na adrese [email protected] alebo sa pripojte ku komunite WhatsApp a získajte priamy prístup k triedam: https://chat.whatsapp.com/LOHENJ4broxkAAbraA2>

due pre konflikty v plánovaní sú časy v určité soboty odlišné. Ak nemáte WhatsApp a chcete si pozrieť aktuálny rozvrh, navštívte: https://www.wemoa.de/calendar

Všetko najlepšie,

Tréner Noah