Wolf Huddle – monthly circle (live)

**Pre starostlivosť o seba, spojenie a odolnosť túto zimu**

Keď sú noci dlhé a slnka málo, Berlín sa môže cítiť chladne a osamelo. *Wolf Huddle* ponúka spôsob, ako to vyvážiť. Každý mesiac sa muži stretávajú, aby si precvičili starostlivosť o seba v podpornej komunite.

Prostredníctvom skupinových a individuálnych aktivít so sprievodcom skúmame duševnú pohodu, reguláciu nervového systému a jednoduché stratégie na vnesenie pokoja a spojenia do temnejších mesiacov – taktiky, ako udržať oxytocínové batérie nabité.

**Čo budeme robiť**
Každá relácia spája konverzáciu, reflexiu, pohyb, učenie a voliteľný platonický dotyk. Budete vyzvaní, aby ste pomenovali svoje vlastné potreby, stanovili si vlastné hranice, podporovali ostatných a pripojili sa k cvičeniam formovaným skupinou: Od podávania rúk a podporného kontaktu – možno jemnou masážou alebo inými spôsobmi, ktorými by ste chceli byť fyzicky vyživovaní – po dychovú prácu, cvičenia na sebareguláciu, zapisovanie do denníka, rozprávanie príbehov alebo riadené vizualizácie.

**Na čo to je**
Wolf Huddle je šancou preskúmať dôveru a bratské putá, teplo a silu uvoľnenej spoločnosti. Túžime sa nie ako športový tím, ale vo vzájomnom rešpekte a podpore našich rozdielov. Na tejto ceste sa môžete naučiť cítiť pokojne povedať „nie“, zbaviť sa osamelosti alebo hanby alebo vytvoriť priestor pre jasnosť, starostlivosť a radosť.

**Čo to nie je**
Nie je to maznanie alebo neformálne stretnutie. Je to profesionálne facilitovaný priestor citlivý na traumu, kde sú vaše hranice vítané a vaša suverenita je stredobodom záujmu.

**Rezervujte si miesto**
prostredníctvom [bankového prevodu](https://zigmal.org/wolf-huddle/) do 26. novembra,
pridanie *Wolf Huddle + vaše krstné meno* a *spôsob kontaktu*

Príspevok pre členov BMG:
**35 €** štandard
**25 €** nízky príjem\*

*** UPOZORNENIE***
*** Samotné kliknutie na „Zúčastniť sa“ na stretnutí vám nezabezpečí miesto,***
***a ak toto neprečítate, môže vám to uniknúť*.**

Jediným spôsobom, ako si zaručiť miesto, je rezervácia prevodom do 24. novembra.

Môžete sa rozhodnúť, že sa večer spontánne objavíte, ale môže sa stať, že už máme plno.

Prineste si notebook, pero a pohodlné oblečenie
֎ Priestor je bez topánok, takže teplé ponožky sú vítané.
֎ Zrušte až 24 hodín vopred, aby ste získali plnú náhradu.

*\*Niektorí muži sa pýtali, čo sa považuje za „nízky príjem“: Neočakáva sa od vás, že poskytnete akýkoľvek dôkaz o nízkom príjme – je to úplne na vás... ak sa vám 35 EUR momentálne zdá ako príliš vysoká prekážka, potom pokojne použite nižšiu možnosť.*

**O facilitátoroch**

**Hans** tu z Berlínskej mužskej skupiny. Som certifikovaný poradca pre systémové trauma a dotykový tréner s dvanástimi rokmi špecializácie na mužskú problematiku. Baví ma vnášať do svojej práce hĺbku, kreativitu a humor.

**Karl-Henrik** z **[The Unity Brothers](https://t.me/+-QfXUDZI1I4zNWY6)**' sa pripojí ako spolufacilitátor – učiteľ Jivamukti jogy, facilitátor súhlasu a kouč s psychológiou.

Spoločne ponúkame mužom bezpečný a výživný spôsob, ako sa spojiť a zabezpečiť, aby nikto nemusel prejsť temným obdobím sám – pokiaľ sa tak nerozhodne.

*** Možno je to práve to, čo potrebujete? Príďte a presvedčte sa sami.***

*Wolf Huddle je projekt spoločnosti Zigmal e.V. – [zigmal.org](http://zigmal.org/)*