Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Pozývame všetky ženy na jedinečné stretnutie s Yin jogou

Yin joga je výnimočne jemný a pokojný štýl jogy.

Na rozdiel od iných moderných foriem jogy, ktoré aktivujú a posilňujú svaly (takzvané "jangové polovice"), cieľom Yin jogy je uvoľniť svaly, aby sa dostali ku kĺbom (tzv. "spojivové tkanivo a").

Každé cvičenie trvá približne tri až päť minút, čo vám umožní intenzívne natiahnuť spojivové tkanivo a fascie.

Väčšina pozícií sa vykonáva v sede alebo v ľahu a každá z nich zahŕňa rôzne oblasti tela, ako sú kríže, boky alebo stehná.

Yin jóga





TC cesty v tele. Cieľom cvičenia je stimulovať ich, aby znovu nadobudli rovnováhu medzi fyzickým a duševným zdravím.


Kurz zahŕňa:
úvod: meditačné a dychové cvičenia (pránájáma),
mobilizačné a úvodné cvičenia,
ásany prevažne v ľahu alebo v sede,

nakoniec: relax>
Kedy. poobede (trvanie cca 2 hodiny)

31.10.2025

Kde: V sídle spoločnosti Polka v Berlíne e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee)3. poschodie (po výstupe z výťahu odbočte doľava a na koniec)


✨Je to jedinečná príležitosť zastaviť sa na chvíľu v každodennom zhone, nájsť si priestor len pre seba a zažiť hlbokú relaxáciu.

Zažite zážitok z akejkoľvek úrovne jogy/ nie je vítaná. rovnováha, ľahkosť a pokoj.
* Účasť na stretnutí je bezplatná

⚠️Počet miest je obmedzený - nutná registrácia vopred:
E-Mail: [email protected]

Na hodiny si prineste:

*podložku na jogu,
*uterák na fľašu, brt na fľašu,* voda,
*pohodlné oblečenie (voliteľné protišmykové ponožky).


Vedúci: Ramona Wilma,

certifikovaná lektorka intuitívneho tanca, fitness trénerka v oblasti tanečných programov. Tréner jogy v štýloch hatha jogy a jin jogy, ako aj programy pre zdravú chrbticu. Vedie tiež kurzy tanca na stoličke pre ľudí s pohybovým obmedzením a iným telesným a mentálnym postihnutím. Momentálne v procese získavania certifikátu tréner stoličkovej jogy. germanista, učiteľ nemeckého jazyka a skúšajúci Telc Zertifikat Deutsch. Prekladateľ z nemčiny do poľštiny a z poľštiny do nemčiny. Umelkyňa, miluje divadlo, hudbu, tanec a literatúru. Autorka ženského podcastu „Female Versions of Ramona“. V priebehu rokov pracovala aj pre ľudí so zdravotným postihnutím, okrem iného: ako herečka v berlínskom divadelnom združení "Theater aus der letzten Reihe" a tiež ako speváčka na koncertoch v nadácii "Nuta Nadziei" pre zdravotne postihnutých ľudí s hudobným talentom.



Aj keď ona sama trpí hendikepom<><, miluje to byť v pohybe a miluje to. dochvíľne, ďakujeme!


Počas stretnutia sa budú podávať studené a teplé nápoje. (malé dary sú vítané) Ďakujem

Uvidíme sa, už sa neviem dočkať!
Ramona


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Gefdiskriminierung in Berlin.