Yoga Vinyasa & Kundalini Kriyas - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerca da Graça

/ \*\*\*Prečítajte si tieto informácie \*\*\*

Roztiahnite svoju myseľ a svoje telo - so zmesou Vinyasa Flow & Kundalini Kriyas / Breathwork a krátka meditácia (75 minút)

Mix flowey a dlhšie držaných ásanov - prejdete sa z jednej pozície na druhú, pracujete celé vaše telo a vyzývajú vašu myseľ zmiešanú s kundalini kriyas (dýchacie cvičenia), aby ste pozdvihli svoju energiu.

\- Breath Work \ (napríklad kontrolovaná hyperventilácia alebo „Tummo“ dych \)
\- Tradičné cvičenia na dýchanie Pranayama
\- Kundalini Kriyas \.

Prostredníctvom vedomých dýchacích techník budete kultivovať hlbšie spojenie mysle a tela, podporovať relaxáciu, zameranie a vnútorný pokoj.
Objavte výhody využitia dychu ako nástroja na zníženie stresu, zvýšenú energiu a zvýšený pocit sebavedomia.

Pohyby sa zapoja do všetkých hlavných svalových skupín, pomôže prehĺbiť vaše úseky a zároveň trénovať jedno špicaté zameranie na regeneráciu nejakého priestoru hlavy :)

🍃 Po triede sa môžeme spolu piť a porozprávať sa o tom a o tom, a to v Jardim da cerca Graça :)

Pripojte sa k našej skupine WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/dudphcrk3otk4ntsayhgi5

-> minimálne číslo, aby sa uskutočnilo 3
\> \> \> Ak nemôžete urobiť triedu \, buďte úctyhodní a odhlasujte 12 hodín vopred; Priestor je obmedzený \.

Ak sa prihlásite na poslednú chvíľu, buďte spravodliví k môjmu času a rezervovaného miesta a prispievajte do triedy (PayPal -> https://linktr.ee/mirishalini).

„Vždy majú so svojím telom súcit a trpezlivosť. Vždy je dobré napadnúť seba, ale zároveň pozor na osobné hranice svojho tela

„Ak máte nejaké zranenia, dajte mi vedieť vopred; Vždy dávam možnosti pre všetky úrovne. Vyberiete, ak chcete, aby bol silnejší alebo jemnejší

🍃 Určite svoju vlastnú podložku a akékoľvek rekvizity, ktoré by ste mohli potrebovať

🍃 Ak prší, bude zrušený

🍃 Ste vítaní, aby ste si priniesli svojho psa

Trieda sa koná na vrchole po schodoch, malý „balkón“
(nie na tráve). Pošlite mi správu a môžem vám v každom prípade poslať moje číslo.

Jedna trieda 10 EUR na reláciu
Znížená jednotná trieda: 8 EUR (pre tých s nízkym príjmom)

@MiRiMedites
FB: https://www.facebook.com/miriMeditates-103291068363982

https://linktr.ee/mirishalini