5 pm: Mobility Session / Yoga + Hammam + Free Matcha

Для довголіття важливо не лише нарощувати м’язи, але й рухливість, щоб підтримувати рухливість суглобів.

Йога для мобільності – Практика довголіття

Цей сеанс зосереджується на цілеспрямованих рухах у суглобах, розгинанні та скручуванні хребта для досягнення збереження природної свободи рухів – однієї з найважливіших основ активного та здорового життя до похилого віку.

Сеанс підтримує:

• Вироблення синовіальної рідини → Суглоби залишаються еластичними та покращують кровообіг
• Нервово-м’язову регуляцію → нервова система вчиться знімати напругу та працювати економно
• Сполучна тканина та здоров’я фасції → краща еластичність, менша жорсткість
• Коефіцієнт довголіття: мобільність = незалежність → Дослідження показують, що люди, які можуть вільно рухатися, залишаються незалежними довше

Філософія:
Довголіття означає не лише старіти... а й бути здоровими та залишатися незалежний. Практика мобільності — це як страхування майбутнього вашого тіла: вона зберігає вашу свободу рухів, захищає вас від травм і гарантує, що процеси старіння сповільнюються, оскільки суглоби, м’язи та фасції регулярно «свіжо» живляться.

Для кого:
Особливо підходить для людей, які багато сидять (включаючи студентів), ведуть нерухоме життя або хочуть спеціально інвестувати у своє здорове довголіття .... незалежно від віку чи рівня підготовки.

Стиль: Динамічний Хатха / Потік рухливості – від помірного до помірного, науково обґрунтований.

Відмова від відповідальності: Заняття проходитиме в англійська