Joga step-by-step

Курс, де ви отримуєте інструменти для занять йогою, щоб вона принесла користь вашому тілу та психіці. Курс призначений для невеликої групи з п'яти вправ, щоб ми могли працювати індивідуально, майже як приватний урок. Звичайно, є 5 зустрічей, звичайно, ви добре працюєте, але ви навчитесь працювати з своїм тілом, дихання, і ці знання будуть корисними для вас не тільки для йоги, але й для будь -якої іншої вправи та у повсякденному житті. Стабільність - запобігання травмам, розвитку уважності, зміцнення тіла, використання підтримки під час переміщення, повне дихання йоги та робота з тілом у положенні кішки та вітання сонця
2. Ядро - правильне залучення центру тіла, його функція в русі, правильне ставлення, нахил
3. м'язів, рівноваги в залишках, використання опору гумки, лусочки власного тіла, статичного та динамічного розтягування
5. потік і дихання - пов'язуючи знання з диханням, будуючи власну практику. Дихання як можливість попрацювати зі своєю психікою. Звук вібрації OM. 18:15. Останній урок буде 12 травня 2025 року. Урок 21.4. Це не буде великоднім понеділком. Якщо ви не можете прийти на урок, ви маєте право на два уроки заміни. Уроки заміни можуть бути вичерпані лише в рамках курсу йоги в четвер о 18:15 та вівторок. Якщо ви не можете приїхати довгий час, ви можете надіслати заміну на уроку.