MBSR 8-Wochen-Kurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit in Friedenau

Зменшіть свій стрес: тренування усвідомленості MBSR за 8 тижнів

Уважний спосіб життя допомагає зменшити стрес у повсякденному житті та на роботі. Це було кілька разів доведено науковими дослідженнями, які досліджували навчання усвідомленості MBSR за Джоном Кабат-Зінном.

ЦЕЙ КУРС ПІДХОДИТЬ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ ТА ВСІХ, ХТО

- хочуть дізнатися про користь уважності для здоров’я
- хочу відчувати менший стрес
- хочуть покращити свої стосунки
-Потрібен час, щоб закритись і відпочити.
- Є потреба в новому погляді
- хочуть навчитися усвідомленій медитації та відчувати себе спокійніше
- хочете поглибити свою особисту практику медитації
- Хочете стати більш креативними та відкритими до нових ідей
- Хочете принести більше радості у своє життя

ЧОГО ВИ ДІЗНАЄТЕСЯ

Розглядаються наступні ключові теми:
-Як працює наше сприйняття?
- Висновки поточних досліджень стресу
- Розпізнавати особисті моделі стресу
- Боротьба з думками, які посилюють стрес (наприклад, роздумування)
- Боротьба зі складними почуттями, такими як гнів, роздратування, страх або депресивний настрій
- Усвідомлене спілкування
-Самокритичність і співчуття

Тільки за умови реєстрації: [email protected]

Додаткова інформація за адресою: https://mindfulwork.de/event/mbsr-8-wochen-kurs-stressbewaeltigung-durch-achtsucht-nach-jon-kabat-zinn-in-berlin-friedenau-4/

Ви отримаєте 5 особистих MP3-інструкцій з медитації та докладний буклет для практики вдома.

**8 x середа: 19:00 - 21:30, 12 листопада 2025 року - 14 січня 2026 року (на Різдвяні свята безкоштовно)**
**День усвідомленості:** Нд. 14 грудня 2025 р. 11:00 – 16:00

Курс планується як очний. Будь ласка, зареєструйтеся на безкоштовну попередню дискусію, необхідну для участі в курсі, за адресою: [email protected]

Вартість семінару: 380 євро (можлива знижка/оплата частинами)