Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) course (English)

Приєднуйтесь до нас на 8-тижневий курс зменшення стресу (MBSR), призначений для того, щоб допомогти вам розвинути більшу обізнаність, зменшити стрес та знайти спокій у розпал повсякденного життя.

Цей 8 -тижневий курс включатиме:

* Щотижневі 2,5-годинні сесії щоп’ятниці, що містять керовані медитації, сканування тіла та розумний рух (17, 24, 24, 7, 14, 21, 30, 5, 12, 12), 12: 00–14: 30
* Завдання домашньої практики між сеансами
* Повний день уважності практики 30 листопада - 10:00 до 16:00.

​
Місцезнаходження: Це особистий курс, який відбудеться в [Freizeitzentrum Upsala] (https://maps.app.goo.gl/zfeepgntplvn72vp6) у Панкоу.
[Адреса: upsalaer str. 6, 13189 Берлін, Убан: Вінетаст. на U2, безпосередньо від Alexanderplatz. ] (https://www.google.com/maps/place//data=!
​
Переваги уважності?

* Підійдіть до викликів спокійнішим і спокійним способом
* Розвивайте кращі стосунки зі своїм тілом і розумом
* Краще зрозуміти свої межі
* Дізнайтеся про себе, а точніше про власний механізм стресу та реакції
* Залишайтеся розслабленими навіть у стресових ситуаціях
* Знайдіть кращий спосіб впоратися з болем

​
Хто може приєднатися?
Цей курс відкритий для будь -кого, незалежно від попереднього досвіду уваги. Незалежно від того, що ви новачок у уважності чи хочете поглибити свою практику, ви знайдете сприятливе середовище для вивчення та розвитку обізнаності.
​
Вимога до інтерв'ю:
Для того, щоб цей курс був підходить для вас, перед реєстрацією потрібен короткий попередній інтерв'ю. Ця розмова допоможе нам обговорити ваші інтереси та очікування та забезпечити, щоб курс відповідав вашим потребам. Будь ласка, зв’яжіться, щоб запланувати попередній інтерв'ю.
​
Вартість та оплата:
Загальна вартість 8-тижневого курсу MBSR становить 300 €. Оплата бажано здійснюється за допомогою банківського переказу. Якщо вам потрібна рахунок -фактура, просто дайте мені знати.

https://www.mindlessionwithcam.com/