Mindfulness deň

День усвідомленості – це можливість поглибити та підтримати практику усвідомленості в тиші. Протягом цього дня ми створюємо внутрішній простір, у якому ми можемо побути з собою та пізнати розум, відчуття тіла та емоції.

Ми будемо займатися сидячи, лежачи, ходити та м’якою усвідомленою йогою. медитації. Тривалість медитацій становить 15-30 хвилин.

Участь у дні усвідомленості особливо підходить для тих, хто трохи просунувся в медитаційній практиці, а також для випускників більш тривалих курсів усвідомленості (наприклад, MBSR).

Однак він також підходить для новачків, які хочуть спробувати вправи на уважність і провести день наодинці з собою в тиші.

Вас супроводжуватимуть вправи та медитації сертифікованого викладач.

Дата: субота, 30 листопада 2024 р.
Час: 10:00 - 16:00 (полудень 10:00 - 13:00)
Місце проведення : центр руху FitRužinov, Peterská 16/A, 821 03 Bratislava
Ціна: 45 євро - весь день (10:00 - 16:00), 25 євро - півдня (10:00 - 13:00)

Кількість учасників: хв. 4, макс. 10

Вхід через форму:

https://forms.gle/P9ZfaCUsgGHBx2GW9

Лектор: Mgr. Marta Dömöková
Вона пройшла півторарічну підготовку викладачів зі зменшення стресу на основі уважності (MBSR) в Інституті підходів, заснованих на уважності (IMA) у Німеччині. Зараз вона також працює вчителем англійської мови.
---
Щоб підтримувати регулярну практику медитації, ви можете приєднатися до онлайн-групи медитації: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-stretnutia/
---
Якщо ви хочете навчитися краще справлятися зі стресом і бути більш спокійним , ми рекомендуємо 8-тижневий курс MBSR: https://www.mindfulnessnakazdyden.sk/mindfulness-kurz-mbsr/