Nordic Sauna Night

Приєднуйтесь до нас на ** північно -сауна ніч **! Ця подія є спільним та одягом необов’язковим, 18+. Скромність повинна бути підтримана, коли поза зоною сауни або холодного занурення.

Як у фінській прислівці стверджує, що "всі люди рівні, але ніде більше, ніж у сауні". Сауна - це унікально здатний тримати простір, де всі елементи збираються разом для підтримки (Земля, Пожежа, Вогонь і вода). У цьому просторі ми приїжджаємо такими, якими є. Ми приїжджаємо на прання, на міцне здоров'я та зцілення. Ми приходимо підключитися до себе, своєї громади та природи.

** Що таке північна сауна? ** Nordic Sauna - це процес 15 хвилин у гарячій сауні (170 ° F - 200 ° F) з подальшим або порива холодної води, або поколювання, що потім повторюється в 2-3 рази більше, залежно від толерантності. Весь процес займає приблизно 75 хвилин. Сауновий віночок, виготовлений з берези, дуба або евкаліпта, використовується для обережного бити та збити тіло, щоб заохотити кровообіг та кровотік, пропонуючи захист та очищення. (Whisks доступні для придбання, коли в наявності)

Сауна - це величезна частина повсякденної північної культури. Веселий факт: у Фінляндії є більше сауни, ніж автомобілів!

** Що очікувати: ** Після прибуття ви зустрінете Іду у фойє, розташованому через задні двері підвалу. Вона покаже вам, де роздягатись і розповісти, як підготуватися. Потім вона направить вас і групу через процес Північної Сауни. Після завершення у вас буде достатньо часу, щоб відпочити та насолодитися в приміщенні та на свіжому повітрі.

** Про зручності: ** Наша сауна розташована на міському задньому дворі в центрі округу Клакамас. Сама сауна-це сауна 10х10 футів з кедровими лавками та плитою на дровах. Область холодного занурення - це пергола на відкритому повітрі з шторами конфіденційності, що містять дві ванни з кігтями та душ. Є кілька зон на відкритому повітрі, чудово підходить для відпочинку та охолодження, включаючи криту альтанку. Погода та сезонні дозволені, у нас буде пожежа, що піде в пожежну яму, щоб наші гості насолоджувались.

Розташований всередині - привітання вестибюля з великою кількістю зберігання та гачками для ваших речей. Є половина ванни, що прилягає до вестибюля (немає душу). Поза вестибюлем ви знайдете "печеру"; Затишна кімната площею 150 кв. Футів, повна атмосфери, яка перевезуть вас до іншого місця та часу. Печера буде відкритою для гостей, які хотіли б лягти, щоб відпочити та/або розтягнутись під час перебування. Доступні килимки йоги.

** Як підготуватися: ** Будь ласка, приїжджайте нещодавно обсипаний і добре зволожений. Рекомендується, щоб у вас було прибуло щонайменше 16 унцій води та продовжити зволоження протягом усього сеансу сауни. Утриматися від алкоголю в день. Їжте злегка/уникайте занадто повного до сауни.

** Що принести: **

* Пляшка з водою
* Рушник
* Ковзати на взутті
* SPEECT, TANK & SHORTS, або SARONG (Саронги доступні на місці)
* Зручний одяг для розтягування
* Халат (необов’язково)
* Сауна -капелюх (якщо у вас є)

** Що не носити: **

* Лосьйони для тіла, олії або парфуми
* Металеві прикраси
* Окуляри

** Переваги північної сауни: **
Вдосконалена циркуляція

* Тепло з сауни розширює судини, що покращує кровообіг та оксигенацію
* Холодна вода після сауни змушує судин стискатися, що допомагає повернути кров до життєво важливих органів

Полегшення болю та одужання

* Тепло і холод сауни та холодного басейну можуть допомогти зменшити хворобливість м’язів та прискорити відновлення
* Поєднання тепла та холоду називається контрастною терапією

Сильніша імунна система

* Північні сауни можуть допомогти детоксикувати організм та покращити імунну систему

Інші переваги

* Знизити артеріальний тиск
* Посилити серцево -судинну систему
* Поліпшити настрій та зменшити стрес
* Зменшити набряк
* Поліпшити витривалість
* Запобігти деменції та хвороби Альцгеймера

** Розташування: ** Дім Айди
525 E Fairfield St.
Гладстон, або 97027

** Вартість: ** 45 доларів на людину
*Через обмежену пропускну здатність квитки повинні бути придбані заздалегідь, щоб забезпечити своє місце в SUANA. Якщо ви не можете здійснити платіж в Інтернеті, ви можете надіслати електронною поштою IDA, щоб заплатити іншим методом.*
[email protected]

** Відмова від відповідальності: ** Ви повинні завершити цю відмову до використання сауни вперше. [https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7 свинці(https://forms.gle/fwu8zsecygyfgkhu7)