Strength & Conditioning for runners (and other sports!)🏋💪💪

Перш ніж відвідувати свій перший клас, ви повинні заповнити цей пара-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

У цих класах ми будемо використовувати смуги опору. Якщо ви хочете принести свій власний, то це вітається, інакше тренер матиме достатню кількість для кожного учасника.

• Що це? - Цей клас призначений для зміцнення та умови всього тіла. Прагнути запобігти травмуванню шляхом зміцнення цих слабких м’язів та розтягування цих проблемних ділянок. Це буде надзвичайно корисно для наших бігунів, які всі, хто повинен робити сили та кондиціонування, принаймні раз на тиждень. Приходячи до заняття, ви зможете це зробити під інструкцією досвідченого тренера та в компанії своїх друзів з інтервалів запуску.

• Де це? - Клас проходить на пляжі Барселонета, поруч із зоною тренувань на свіжому повітрі з правого боку. Просто шукайте мене в моєму синьому PB: біг у верхній частині. Клацніть на посилання, щоб побачити місце розташування
https://www.pbtraining.online/classes/

• Коли це? - Заняття сили та кондиціонування проводяться ввечері в понеділок о 19.30 (Park Barceloneta), ввечері в середу о 19:00 (Park Barceloneta) та четвер, 07:15 (Barceloneta Beach).

• Хто його керує? - Ці заняття ведуть мене! Мене звуть Алан Уркхарт, і я з Шотландії. Я є персональним тренером рівня 4, і я працюю в галузі охорони здоров'я та фітнесу 26 років. Протягом 14 років я був бігуном, брав участь у дорозі, пагорбі, кросі та трасі, на відстані від 1 милі до марафону. Я брав участь у коучінгу з легкої атлетики з 17 років.

• Скільки це коштує? - 10 євро за клас, проте ви можете придбати необмежений пропуск класу, який надасть вам доступ до всіх PB: Bring and Pb: Навчальні класи для календарного місяця за 40 євро.

• Ще щось? - Перш ніж відвідати зі мною свій перший клас зі мною, вам потрібно буде заповнити пар-Q, який ви можете заповнити тут.
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6

• Що принести - було б порадити взяти з собою пляшку з водою, а рушник для тренування на носінні одягу та взуття, клас знаходиться на піску. Взимку це може бути трохи холодно, тому носити багато шарів. Я можу зберігати цінні речі, такі як ключі, гаманці тощо у своєму рюкзаку. Ви можете захотіти, щоб ваш телефон сфотографував приголомшливі ранні ранкові схід сонця.
Перш ніж відвідувати свій перший клас, ви повинні заповнити цей пара-Q
https://forms.gle/1zn6vvvzfvbiaekx6