Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Запрошуємо всіх жінок на унікальну серію зустрічей з інь-йогою

* інь-йога — це виключно м’який і спокійний стиль йоги.

На відміну від інших сучасних форм йоги, які активізують і зміцнюють м’язи (так звані «ян-половини»), мета інь-йоги — розслабити м’язи, щоб досягти зв’язок, сполучної тканини та суглоби (так звані «янь-половинки») інь»).

Кожна вправа виконується приблизно від трьох до п'яти хвилин, що дозволяє інтенсивно розтягувати сполучну тканину і фасцію.

Більшість поз виконуються сидячи або лежачи, і кожна з них задіює різні ділянки тіла, такі як поперек, стегна або стегна.

Інь-йога має свої корені. у традиційній китайській медицині (ТКМ), де концепція домінує над меридіанами
– енергетичними шляхами в тілі. Мета практики полягає в тому, щоб стимулювати їх, щоб відновити баланс між фізичним і психічним здоров’ям.


Заняття включають:
вступ: медитація та дихальні вправи (пранаяма),
мобілізуючі та вступні вправи,
асани переважно в положення лежачи або сидячи,
нарешті: релаксація.


Коли: понеділок о 17:30 (тривалість приблизно 2 години)

* 09.08.2025

* 22.09.2025

* 20.10.2025.

* 17/11/2025

* 01/12/2025


Де: у штаб-квартирі Polka в Берліні, вул. Storkower 158, 10407 Берлін, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3-й поверх ліфт, поверніть ліворуч і йдіть до кінця)

✨ Це унікальна можливість зупинитися на мить у повсякденній метушні, знайти простір лише для себе та відчути глибоке розслаблення.

Інь-йога не потребує досвіду — кожен рівень вітається.

Приходьте відчути баланс, легкість і спокій.

* Участь у зустрічі безкоштовна


⚠️ Кількість місць обмежена - необхідна попередня реєстрація:
Електронна пошта: poznań@polkiwberlinie.de



На заняття мати з собою:

*килимок для йоги,
*рушник,
*ковдру для відпочинку,
*пляшку води,
*зручний одяг (протиковзкі шкарпетки на вибір).


Ведучий: Рамона Вільма, сертифікований вчитель танців, фітнес-тренер в області танцювальних програм, тренер йоги в стилях хатха-йоги, а також програм для здорового хребта В даний час в процесі отримання сертифікату викладача німецької мови та екзаменатора з німецької мови на німецьку мову, вона любить театр, музику та літературу. Протягом багатьох років працювала для людей з обмеженими можливостями, в тому числі: як актриса в Берліні театрального об'єднання "Theater aus der letzten Reihe", а також як співачка на концертах у фонді "Nuta Nadziei" для інвалідів з музичним талантом.

Хоч вона сама інвалід, вона любить рух і знаходить у цьому пристрасть і покликання.



Будь ласка, будьте пунктуальними, дякую вас!

Під час зустрічі подадуть холодні та гарячі напої.
(вітаємо невеликі пожертви)

Я не можу дочекатися зустрічі з вами!
Ramona



Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung у Берліні gefördert.