Yin Joga z Ramoną- Zatrzymaj się na chwilę

Ми запрошуємо всіх жінок на унікальну зустріч з Інь Йогою

Інь Йога – це виключно м’який і спокійний стиль йоги.

На відміну від інших сучасних форм йоги, які активізують і зміцнюють м’язи (так звані «ян половини»), мета Інь Йоги – розслабити м’язи, щоб досягти зв’язок, сполучної тканини та суглобів (так звані «Інь-половинки»).



Кожна вправа виконується приблизно від трьох до п'яти хвилин, що дозволяє інтенсивно розтягувати сполучну тканину і фасції.

Більшість поз виконуються сидячи або лежачи, і кожна з них задіює різні ділянки тіла, такі як поперек, стегна або стегна.

Інь-йога сягає своїм корінням у традиційну китайську медицину. (TCM), де концепція домінує над меридіанами

– енергетичними шляхами в тілі. Мета практики полягає в тому, щоб стимулювати їх, щоб відновити баланс між фізичним і психічним здоров’ям.


Заняття включають:
вступ: медитація та дихальні вправи (пранаяма),
мобілізуючі та вступні вправи,
асани переважно в положенні лежачи або сидячи,
нарешті: розслаблення.



Коли: п'ятниця о 17:30. (тривалість приблизно 2 години)

31/10/2025

Де: у штаб-квартирі Polka в Берліні e.V.
Storkower Str. 158, 10407 Berlin, (S-Bahnhof Landsberger Allee) 3-й поверх (після виходу з ліфта поверніть ліворуч і до кінця)


✨Це унікальна можливість зупинитися на мить у повсякденній суєті, знайти простір лише для себе та відчути глибоке розслаблення.

Інь-йога не потребує досвіду – будь-який рівень доступний ласкаво просимо.

Приходьте відчути рівновагу, легкість і спокій.
* Участь у зустрічі безкоштовна

⚠️Кількість місць обмежена - необхідна попередня реєстрація:
Електронна пошта: [email protected]

На заняття візьміть з собою:

*yoga килимок,
*рушник,
*ковдра, щоб накритися під час відпочинку,
*пляшка води,
*зручний одяг (неслизькі шкарпетки за бажанням).


Керівник: Рамона Вільма,

сертифікований викладач інтуїтивних танців, фітнес-тренер у сфері танцювальних програм. Йога-тренер в стилях хатха-йога та інь-йога, а також програми для здорового хребта. Вона також проводить уроки танців на кріслі для людей з обмеженими руховими можливостями та іншими фізичними та розумовими вадами. Зараз в процесі отримання сертифікату тренера з йоги на кріслі. Германіст, викладач німецької мови та екзаменатор Telc Zertifikat Deutsch. Перекладач з німецької на польську та з польської на німецьку. Художниця, любить театр, музику, танці та літературу. Автор жіночого подкасту «Жіночі версії Рамони». Протягом багатьох років вона також працювала для людей з обмеженими можливостями, зокрема: як актриса в берлінській театральній асоціації "Theater aus der letzten Reihe", а також як співачка на концертах у фонді "Nuta Nadziei" для людей з обмеженими можливостями з музичним талантом.



Хоч вона сама страждає на інвалідність, вона любить рухатися та знаходить пристрасть і покликання в ньому.

Будь ласка, будьте пунктуальними, дякую!


Під час зустрічі подадуть холодні та гарячі напої. (вітаємо невеликі пожертви) Дякую

До зустрічі, я не можу дочекатися!
Ramona


Das Projekt wird aus Mitteln der Senatsverwaltung für Arbeit, Soziales, Gleichstellung, Integration, Vielfalt und Antidiskriminierung in Berlin gefördert.