Yoga - Flow, Pranayama, Meditation - Tea ☕ after :) in Jardim da Cerda da Graça

/ \*\*\* БУДЬ ЛАСКА, ПРОЧИТАЙТЕ ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ \*\*\*

Розтягніть свій розум і тіло - за допомогою потоку віньяси та пранаями / дихання та короткої медитації (75 хвилин)

Поєднання плавних і тривалих асан - ви переходите від однієї пози до іншої, працюючи всім тілом і кидаючи виклик розуму. Є додані елементи з

\- Робота з диханням \(така як контрольована гіпервентиляція або дихання "Tummo"\)
\- Традиційні дихальні вправи Пранаяма
\- Кундаліні Кріяс\.

За допомогою техніки усвідомленого дихання ви культивуєте глибший зв’язок розуму та тіла, сприяючи розслабленню, зосередженості та внутрішньому миру.
Відкрийте для себе переваги використання свого дихання як засобу для зменшення стресу, збільшення енергії та підвищення самосвідомості.

Рухи задіють усі основні групи м’язів, сприятимуть поглибленню розтяжки та в той же час тренуватимуться зосереджуватися на одній точці, щоб відновити трохи простору над головою :)

Йога включає в себе пранаяму (дихальні вправи) і медитацію (діяна) (практика зосередження на одній точці).
За словами Патанджалі, йога полягає в тому, щоб навчитися заспокоювати розум, не залучаючись у потік думок. Тому наприкінці ми проведемо коротку медитацію.

🍃 Після уроку можливість випити разом і поговорити про те і те, те і це в Jardim da Graça :)

Приєднуйтеся до нашої групи Whatsapp:
https://chat.whatsapp.com/DuDPHcrk3oTK4NTSaYhgi5

--> мінімальна кількість для його проведення 3
\> \> \> Якщо ви не можете потрапити на урок\, будьте поважні та випишіться за 24 години; Кількість місць обмежена\.

Якщо ви виходите менш ніж за 24 години, будьте чесними та зробіть внесок у клас (paypal --> https://linktr.ee/mirishalini).

🍃Як завжди, майте співчуття та терпіння до свого тіла. Завжди добре кинути собі виклик, але в той же час бути уважним до особистих кордонів свого тіла

🍃 Будь ласка, повідомте мене заздалегідь, якщо у вас є якісь травми; Я завжди даю варіанти для всіх рівнів. Ви самі вибираєте, чи хочете ви зробити його більш потужним чи ніжним

🍃Візьміть з собою килимок і будь-який реквізит, який може знадобитися

🍃 Якщо буде дощ, його буде скасовано

🍃 Мій песик може приєднатися. Він старша душа з молодим серцем, доброзичливий і допитливий;) Ви також можете взяти свого собаку, якщо він/вона добре ставиться до інших собак (у мене самець)

Заняття проходять нагорі біля сходів, маленький «балкончик»
(не на траві). Надішліть мені повідомлення, і я в будь-якому випадку можу надіслати вам свій номер.

Окреме заняття 10 євро за сеанс
В упаковці 5 штук = 45 євро (дійсний 2 місяці)
Знижений однокласний курс: 8 євро (для людей з низьким рівнем доходу)

@mirimeditates
FB: https://www.facebook.com/MiriMeditates-103291068363982

https://linktr.ee/mirishalini